Сегодня предлагаю поговорить об одной из самых табуированных эмоций, а именно – о злости. А также – поразмышлять над тем, в чем может заключаться ее польза.
Пара слов теории: злость, относится к разновидности эмоции гнева. Который в свою очередь включает в себя разную интенсивность начиная от раздражения и обиды до ярости и бешенства.
Гнев является врожденной эмоцией. Также, научно доказано, что в первые годы жизни нет различий в частоте и продолжительности отрицательных эмоциональных реакций (проявлений гнева и злости) между мальчиками и девочками, однако, с возрастом их частота и интенсивность у мальчиков возрастает, а у девочек - падает.
Почему так происходит? Как вариант, дело может быть в стереотипах воспитания. Так, например, родители могут не знать, что им делать с детской злостью, инстинктивно прибегая к устранению или подавлению этого чувства. Такой опыт обучает ребенка подавлять свою злость сперва в детском, а потом и во взрослом возрасте.
Результатом постоянного подавления злости может стать чувство беспомощности, тревоги, неудовлетворенности своей жизнью, принятие неверных решений, психосоматические заболевания, жертвенное поведение и аутоагрессия. Когда девочка, а в последствии - женщина запрещает себе выражать злость на других людей перенаправляя ее на себя.
Так что же тогда делать? как перестать ее подавлять? И если я перестану ее подавлять, не уйду ли в другую крайность? Прежде, чем ответить на эти вопросы, важно разобраться - для чего вообще нужна эта эмоция. Так, злость может быть как характерной чертой личности, не связанной ни с какой провоцирующей ситуацией, так и реакцией, вызванной, к примеру нарушением ваших личных границ, критикой и тому подобным. Иными словами, данная эмоция, возникшая у вас в ходе разговора с кем-то, может быть естественной ответной реакцией на возможную угрозу. Например, угрозу касающуюся вас или вашей семьи, вашей собственности и так далее.
Иными словами, злость может служить для нас тревожным сигналом, который указывает, что что-то не так, кто-то стремится нарушить наши личные границы. В связи с этим хочется задаться вопросом, хорошие девочки действительно не злятся, или все-таки, на самом деле… не умеют защищать себя?.. Да и девочка ли вы? и хорошая – для кого? Для себя ли?
Безусловно, сложно изменить свою реакцию, выработанную за долгое время, однако, для начала можно попробовать научиться осознавать и отслеживать свое личное чувство злости, и злость, направленную на вас, с целью дальнейшего ее проживания, принятия и регулирования.
А как вы справляетесь со своей злостью, когда кто-то нарушает ваши личные границы?
Автор: Матвеева Анна Александровна
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru