Всего пятый день моего марафона, а по ощущениям, будто 15-й. Не просто все записывать, фоткать.
В комментариях встретила якобы претензию:" Где лосось, где авокадо и масло холодного отжима? "
Нет 😁
У меня в рационе, самые простые бюджетные продукты. Быть стройной и спортивной не стоит огромных денег. Авокадо и красная рыба это не огромные суммы, но не бюджетно.
Я покупаю раз в 10 дней рыбу морской язык. Половины хватает на 2 дня. Бывает целую сьем за 2 дня. Как захочется.
Свинину, курицу беру, субпродукты.
Овощи и фрукты у меня тоже самые простые.
Меня все устраивает.
Что у меня было сегодня?
С утра.
Стоп! Стоп!
Вот, сегодня, не берите пример с моего завтрака! Я взяла тостовый кусок хлеба (не мой, одолжила) и залила его яйцом с тертым сыром.
Просто увидела рецепт в соцсетях и попробовала.
Кофе. Вода. 💦
Через час съела банан.
На обед
Кусочек рыбы и на гарнир тушёная капуста.
Ела все отдельно. Сначала поела капусты, потом рыбу. Все же, к рыбе, больше подходит рис, картофель или винегрет, свежий огурец. Капуста имеет сладковатый вкус и больше подходит к мясу, сосискам.
На ужин
Обед был очень сытным, ужинать не захотела, но подогрела примерно 130-150 грамм куриного бульона.
Бульон из куриных лапок. Чисто бульон, ничего там не плавает, чуть сушеного сельдерея.
Чаю попила и пара ложек желе.
Фото чая нет 😁
Попозже захотелось чего-то. Выпила 150 грамм Бифидока.
Вот такое меню сегодня.
Спасибо за прочтение и просмотр.
Подписывайтесь на канал! Рада новым подписчикам!