Итак, продолжаем.
Улыбнули комментарии в прошлой статье, в первом дне марафона.
-макароны со сковороды, мясо жареное. Макароны были со сковороды, да. А вы как их готовите? Я их потушила без варки-промывки. На сковороде в воде с растительным маслом. Вода выпарилась, добавила немного приправы для курицы.
Конечно, я была готова к разным комментам, не удивилась даже.
Чуть не забыла, в этой статье я обещала показать себя, какой была 2 года назад.
У меня есть особенность, может и у других тоже она есть, в "женские дни" отекаю. Тело будто слегка раздувает, ноги становятся толще, тяжелые, чувствую их при ходьбе, какие-то они неподъемные становятся, будто ноги слона. Вообще, все тело становится каким-то рыхлым, мягким, живот очень мягкий. Лицо! Оно как будто тоже надувается, будто кольнулась ботоксом, нос отекает, губы пухлее. После, тело снова становится стройнее, как будто минус 1 размер.
Я специально делала это фото 2 года назад тк тогда ноги стали заметно плотнее. На фото во мне около 65 кг. В общем, нормально, если без отечности, как на втором фото.
И следом фото в том же году, но не в "женские дни", разница между снимками недели 3.
Также, жара у меня вызывает отечность.
На фото видно, что общий вид стройный, но ногииииииии. Даже небольшая прибавка в весе сразу же заметна по ногам.
Что я тогда ела? В рационе, к мясным блюдам, шли чаще макаронные изделия, картошка, рис и гречка. Все, других гарниров не было.
Последние полтора года я ввела в свой рацион нут, горох, чечевицу, фасоль или вообще не ела гарниры. Картофель стал редким гостем на моем столе, я его и так не особо люблю, может, раз в 10 дней приготовлю. Рис ем с такой же частотой. Макаронные изделия люблю, но ем немного и 1-2 р в неделю.
Кстати, я в детстве очень любила мучное, ела мало мяса, была вся рыхлая, но не полная. Кожа от такого питания была вся целлюлитная.
Так что, кто там говорит про генетику, про природу, ошибаются.
Это смена продуктов и движение.
Переходим к меню на сегодня.
Утро начинаю всегда со стакана воды, это уже ритуал, без воды никак.
Далее кофе с молоком, 1-2 бутера по желанию, обязательно с маслом, сыром. Немного творога с желе.
На обед доедала макароны с мясом, то, что готовила позавчера на ужин. На полдник грушу планировала, но захотелось нектаринку, фото ее не сделала.
На ужин доела фасолевый суп, сделала салат овощной и сварила пшенную кашу.
Фото пшенной каши нет. Забыла про фото и съела ее. Варю пшено на воде, потом добавляю немного молока в конце варки.
Чай с галетным печеньем. Грецкий орех. Съела не один, просто на фото половинка :) Но больше 3 грецких орехов в день нельзя. Они жирные. Немного кисломолочки попила. Морковку сгрызла.
Снова напишите, что мало белка? :)))
Спасибо за прочтение и просмотр.
Подписывайтесь на канал! Рада новым подписчикам!