Привет! Сегодня поговорим о том, почему витамин D может не работать так, как ты от него ожидаешь. Казалось бы, ты пьёшь добавки, уровни витамина в крови нормальные, но симптомы дефицита не уходят. Как так?
Здесь вступает в игру наша генетика. Чтобы витамин D проявил свои полезные свойства, он должен попасть внутрь клеток. Но клетки «открываются» для витамина только в том случае, если в них есть специальные рецепторы. За это отвечает ген под названием Vitamin D Receptor (VDR).
Что делает этот ген?
Ген VDR кодирует рецепторы витамина D, которые находятся в костях, почках и кишечнике. Эти рецепторы захватывают витамин D и помогают ему активировать клеточные процессы. Однако некоторые генетические полиморфизмы могут нарушать работу этих рецепторов.
Как отмечено в исследовании, опубликованном в Journal of Endocrinology, "Certain VDR polymorphisms can affect the affinity of the receptor for its ligand, reducing the efficiency of vitamin D signaling."
("Некоторые полиморфизмы VDR могут снижать аффинность рецептора к его лиганду, снижая эффективность сигнальной передачи витамина D.")
Источник: Journal of Endocrinology
Почему это важно?
Люди с генетически низкой чувствительностью к витамину D могут испытывать симптомы его дефицита, даже если уровень в крови в пределах нормы. Это может проявляться в виде мышечной слабости, хронической усталости и частых простуд.
В исследовании, опубликованном в Molecular Nutrition & Food Research, "Individuals with VDR polymorphisms may require higher doses of vitamin D supplementation to achieve the same physiological effects as those without such variants."
("Людям с полиморфизмами VDR могут потребоваться более высокие дозы добавок витамина D, чтобы достичь тех же физиологических эффектов, что и у людей без таких вариантов.")
Источник: Molecular Nutrition & Food Research
Что делать?
Если ты принимаешь витамин D, но не чувствуешь улучшений, имеет смысл сдать генетический тест на VDR. Это поможет понять, есть ли у тебя полиморфизмы, которые блокируют работу рецепторов. Если такие варианты найдутся, врач может скорректировать дозировки или предложить альтернативные подходы к повышению уровня витамина D в клетках.
Подписывайся, и узнаешь еще много интересного про Витамины и их дефициты.