Замечаете, что дни стали уже короче? Первые осенние листья начинают проявлять свои яркие цвета. Воздух пахнет прохладой и дождём. Все это означает, что Мабон уже близко к нам - праздник осеннего равноденствия. Солнце и его циклы имели большое значение для наших предков. Они выживали благодаря земле и дарам природы. В это время года сбор урожая был бы в самом разгаре, а это значит, что упорный труд был вознаграждался изобилием.
Мабон назван в честь валлийского бога, сына Матери-Земли. Говорили, что он умирал осенью и возрождался каждую весну. Это было важное время, когда люди отдавали дань уважения божествам и благодарили их за урожай. Конечно, только в Северном полушарии мы отмечаем его в сентябре.
Практики Мабона:
1. Ведение дневника благодарности
2. Практика Колесо Баланса
3. Анализ летних достижений и постановка новых целей
4. Очищение пространства от всего отжившего и не нужного вам
Осень - невероятно уютное время для ведения дневников и погружения в свои внутренние процессы. Письменные практики позволяют нам формулировать и осознавать как мы проживаем себя и как проявляем себя во внешнем мире. Как можно вести дневниковые записи:
1. Опишите событие. Начните с документирования - людей, места, контекста и произошедших действий.
2. Поразмышляйте над личными реакциями: изучите свои чувства, интерпретации и идеи, связанные с этим опытом.
4. На основе своих размышлений задавайте себе вопроси и прописывайте ответы.
5. Подумайте о плане действий: что вы будете делать по-новому для улучшения ситуации.
Мабон и ведение дневника глубоко перекликаются друг с другом. Они подчеркивают важность баланса, благодарности и размышлений. Во время Мабона благодарность за урожай отражает практику размышлений о жизненном опыте и признания его ценности.
Как вести дневник осознанности на протяжении осени:
1. Начните с описания того, за что вы благодарны. Это задает позитивный тон и соответствует духу изобилия Мабона.
2. Размышляйте об опыте: документируйте важные события, эмоции и идеи.
3. Периодически просматривайте свои записи в дневнике. Подумайте о своем прогрессе, отметьте свои достижения и определите области для роста.
А теперь практика на 21-22 сеньября. Сварите церемониальное какао, которое наполнит ваш дом запахом тепла и качественно посвятите время себе. Выберите место, где вам будет спокойно и комфортно и где вы сможете вести записи. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, поднесите кружку тёплого какао к сердцу, почувствуйте его энергию. Зажгите свечку, откройте дневник и ответьте письменно на вопросы:
1. Какие важные события для вас произошли за это лето? Чем они вас одарили? За что вы им благодарны?
2. На чём летом вы концентрировали свою энергию? Какие плоды вам это дало? Какие важные проекты вы реализовали? Какими достижениями вы гордитесь?
3. К чему были направлены ваши стремления и какие успехи вы хотите отметить и порадоваться им?
Посмотрите на свои ответы - похвалите себя от души за проделанную работу и ваш вклад в результаты!
Но работу мы проделываем не только внешнюю, но и внутреннюю.
4. Какую работу над собой вы проделали и чём изменились и выросли?
5. За что вы больше сего благодарны себе в уходящем периоде года?
Мабон - один из двух дней в году, когда Земля находится в идеальном равновесии. И это прекрасное время, чтобы почувствовать свой баланс.
6. Какие сферы вашей жизни вы ощущаете гармоничными? А какие - нет? С чего хотите начать, чтобы чувствовать себя в них комфортно?
Осень - время отпускания отжившего, деревья сбрасывают листву, чтобы весной появлялись новые почки и новые листья - новая жизнь. Это необходимая часть естественной цикличности жизни.
7. Что вы готовы отпустить? От чего пора освободить пространство, чтобы пришло новое?
И когда вы пропишите ответы на эти вопросы, перечитайте написанное. Это очень важный шаг - прочитать свой текст и «услышать» его со стороны. Если будут подниматься какие-то эмоции - проживайте их. Если вам очень сложно хвалить себя и присваивать себе свои достижения, перечитывая: представьте себе, чтобы вы подумали о человеке, который это написал и прошёл этот путь, что хотели бы ему сказать. Эту практику вы так же можете провести в кругу близких вам людей и вслух поделиться своими записями, получить поддержку, обратную связь, услышать своих близких. По ссылке вы можете скачать мой шаблон для ведения практики колеса баланса - проходите её каждый 4 точки колеса года и наблюдайте за своей динамикой!