Движение – жизнь
Хорошая фраза. Для многих спортсменов это девиз по жизни. И вот кто бы мог подумать, но именно эта фраза порой очень сильно тормозит их в процессе восстановления после травмы: спортсмен получил травму, операция, некоторое время он обездвижен, минимально подвижен. Слова специалистов, реабилитологов, тренеров, близких людей «подожди, полежи, восстановись» для такого человека звучат как приговор, как «всё! теперь ты инвалид!» и предложения полежать звучат как «быть прикованным к кровати, обездвиженным и… умереть». Ведь если движение – это жизнь, то обездвиженность это смерть. Спортсмен оказывается в тисках: с одной стороны, стремление двигаться, как обычно, быть активным, подвижным. А с другой стороны, объективная невозможность быть активным из-за травмы. И чем больше он старается, силится встать, тем сильнее он это не может сделать, усиливает травму и тормозит сам себя. Это очень сильно тормозит спортсмена на всех уровнях: на физическом (ткани не успевают срастись), на эмоциональном и ментальном (непроходящее чувство выложился, а результата нет – я ничтожество). Где выход? Признать свою травму, совместно со специалистами спланировать процедуру восстановления, сохранять уважение к этому процессу, двигаться медленно (в смысле аккуратно и внимательно), восстанавливать свои функции, наращивая свою силу. Пересмотреть тренировочный процесс (каждый раз удивляюсь, что после травмы ни спортсмен, ни тренер не допускают мысли «может что-то не то в тренировке? Может я что-то не верно делаю, перегруз»), скорректировать его и двигаться с учетом этих корректировок и… поработайте с психологом)) Психолог не успокаивает (как думают многие, не вытирает сопли), а помогает увидеть те искажения восприятия, убеждения, которые тормозят и искажают процесс, скорректировать их. То, про что выше написала. Убеждение вроде прекрасное, но в определенных условиях оно искажает весь процесс, нужна поправка на реальность. Психолог, как минимум, может это увидеть и пояснить, что происходит, пояснить механизм психологической защиты, которая включается у человека в ситуации травмы и черное он называет белым, а белое черным. Почти самореклама)) И это я не только про спортсменов, как обычно И да, будьте здоровы, любимы, богаты и счастливы)) Движение - жизнь и важно увидеть, что этот процесс происходит всегда: кровь по жилам бежит, нервные импульсы передаются, вдох-выдох происходит.
