У кого есть привычка что-то рисовать, чертить или расслабляться с помощью рисунка?
Садиться с красками и кистью не про меня, но если я слушаю лекцию или созвон и ничего не рисую, значит я не слушаю🙃
Естественно, у психологии есть ответ на всё
Сегодня заостряем внимание на своих рисунках и учимся с помощью этого тоже искать ответы на вопросы.
План-капкан:
- Если вы не рисуете, когда думаете, это норма, не переживаем
А если вы остановитесь и дадите себе пару минут,
что нарисуете?
Любые подручные средства и чуть времени. Зафиксируйте. И не забудьте зафиксировать мысли, вопросы, которые крутились в голове до, в момент и после
📝Отложите записи, займитесь работой, в конце-то концов, аха
Вернитесь к записям через несколько часов, рассмотрите, что видите в своем рисунке, опишите, добавьте к описанию чувства и эмоции, которые испытываете.
Чем детальнее опишите, что видите, тем больше будет материала для поиска ответов.
🔀А теперь соедините свои мысли в момент рисования с описанием спустя время.
Как вы видите ответ на свой же вопрос?
Чего именно вы хотите от этого? ❓
Может быть, там присутствует страх или другие минусовые эмоции.
Это нормально, только теперь у вас есть начало плана для решения. Разобраться с этими минусами и вывести их в плюс. Как? Можно почитать и вспомнить тут.
Сегодня еще одна вариация поиска ответов на свои собственные вопросы done
Записаться на сессию
