«Фестиваль марафонов» 2024 завершен! Мы узнали не только имя нового победителя, но и лучше узнали друг друга.
Познакомились не только с новыми друзьями, которых раньше видели только на страницах социальных сетей, но и познакомились с новыми гранями своего характера.
Заключительные два дня Фестиваля я провел на месте действия и вымотался так, словно сам пробежал два марафона подряд. В голове каша впечатлений и винегрет информации, которыми я обязательно поделюсь, как только они утрясутся и обретут стройный вид.
Перед заключительным стартом Евгений Руденко имел 32х-минутное преимущество и сохранить его ему не помешал даже шип от растения, воткнувшийся накануне в ногу во время преодоления марафона, из-за чего лидер общего зачета завершал бег с окровавленным кроссовком.
Роман Переймак, будучи 2х-кратным обладателем Кубка Фестиваля, знал что над делать, чтобы создать интригу борьбы. Со старта он, словно хищник, следил за Евгением со спины, выжидая, когда тот почувствует утомление, а потом настиг его и съел стал уходить в отрыв. Однако ему удалось отыграть лишь 17 минут. Превозмогая все свои трудности и тягости, Евгений Руденко финишировал под аплодисменты как абсолютный победитель. Победитель как Фестиваля, так и самого себя.
В соперничестве среди девушек Нине Мирной можно было и не бежать этот марафон, чтобы забрать первое место. Однако она свой седьмой марафон за семь дней преодолела и вписала себя в когорту тех не многих, кому удавалось это сделать в рамках нашей серии.
Всего 7 марафонов за 7 дней преодолело 9 человек. А в заключительный день марафонскую дистанцию завершили аж 19 человек! Победителем стал Арсений Чернов, с виду легко разменявший 3 часа!
Среди девушек победу на марафоне одержала Светлана Турова из Каменск-Шахтинского.
Мужчины:
1. Арсений Чернов (2:56:07)
2. Артем Кретов (3:17:36)
3. Роман Переймак (3:23:52)
Женщины:
1. Светлана Турова (3:53:29)
2. Юстина Каралюс (4:56:34)
3. Нина Мирная (5:00:02)
Мужчины
1. Евгений Руденко (Батайск)
2. Роман Переймак (Ростов-на-Дону)
3. Евгений Василенко (Азов)
Женщины
1. Нина Мирная (Ростов-на-Дону
2.Юлия Кучеренко (Ростов-на-Дону)
3. Вера Василенко (Азов)
Евгений Руденко
День 5.
Пятый день. После тяжелого дня в четверг, на удивление прекрасно себя чувствовал и показал хороший бег. 30 км ровно разложил по 4.50 +- 2 секунды. Дальше немного устал и финишировал со средним временем 4.56 на км.
Питание все то же, но от изотоника и гелей начал болеть желудок. Предстоят короткий отдых на ночь и следующий забег через 12 часов.
День 6.
Шестой день. Вроде и отдохнул и поспал хорошо, но боль желудка не давала покоя. Пил смекту, фестал с вечера, да и утром тоже, но чуда не случилось. Прибыл на старт заранее, подготовился и вперед.
На удивление как-то легко пошло с первого км, я постоянно себя тормозил, ну, думаю, раз идет то и хорошо. И первую 5ку положил темпом 4.40. Решил что очень быстро и начал сбавлять до 4.55 - 5.05.
Все бы ничего, но где-то на 27 км поймал шип от растения в кроссовок, (дяденька окультуривал кусты) который колол мне большой палец. Темп упал, мне больно, уже хотел было останавливаться и вытаскивать шип, но боль прошла. Начал разгоняться - а сил то нет, до финиша 12 км а я не могу, жара, ветер + усталость сделали свои дела и начались страдания.
Добежал я уже еле переставляя ноги, сил не было совсем.
Итого самыми тяжелыми морально, психологически и физически для меня стали четвертый и шестой день.
Остался один день. И я рад осознавать это. Потому что это колоссальная нагрузка на организм и хочется чтобы это закончилось. Повторить заново я на текущий момент не хочу совсем, а бросать уже поздно, нужно завершить начатое, чтобы потом небыло больно и обидно вдвойне.
День 7.
Седьмой день. Заключительный.
Бежать уже не хотелось, усталость пришла уже в субботу после финиша. Ну, делать нечего, вроде к утру восстановился, нужно бежать. Осталось немного, 13 кругов и все.
Запас в 32 минуты вселял уверенность, что «нас не догонят», но в голове всю ночь зрели самые разные исходы забега.
Решил бежать неспешно, не рвать. В надежде на то, что Рома не пойдет в ва-банк и со старта не побежит по 4.10-4.20 чтобы «высушить» меня, с этой мыслью вышел на старт.
Побежали. Не знал как смогу бежать, но темп в 4.50 и легкость в ногах придали уверенности. Позади меня бежал Рома с сыном и я мысленно благодарил Рому, что он не стал меня загонять. Так мы и бежали. 6 кругов позади, я начал уставать, ветер был самый сильный из 7ми дней, плюс нарастающая жара. Понимание того что половинка позади, тут я могу себе позволить сбросить темп и свободно катить. И Рома начал накатывать, видя что я резко сдал позиции. За 2 круга отставание было около 8 минут, для себя сделал расчет, главное не проиграть больше круга, калькулятор постоянно работал, рассчитывал, подсчитывал. На крайнем круге после стола питания внизу увидел Рому приближающегося к финишу, решив что 20 минут могу позволить себе на круг, окруженный кортежем из оранжевой машины БПЖ легонько покатил по 5.45-6.00.
Так и финишировали.
Очень был рад перешагнуть черту финиша, осознавать что все мои страдания закончились, а субботу и воскресенье я реально страдал.
Ну а дальше все как в тумане. Поздравления, фотографии, перекус, беседы о там как все прошло и не только. И когда финишировала Нина, перешли к награждению, совместным фоткам и обещаниями побегать еще на лютых стартах от Александра Николаевича.
Фестивалем доволен, долго зрела мысль его пробежать, но каждый год были какие-то палки. Рад что преодолел себя, для меня это самая серьезная нагрузка. Организм устал. Восхищен киборгами которые из года в год бегут какие-то немыслимые забеги! Дай бог всем крепкого здоровья, скорейшего восстановления и новых интересных стартов.
Нина Мирная
7-й день марафонов. Только вчера ждала понедельник, а в воскресенье бегу с мыслями - как, уже все заканчивается, последний день?!
С утра было легкое недомогание (диафрагма побаливала), но ножки чувствовали себя отлично. До старта доехала, встреча уже с родными лицами марафонцев 🤗 и побежали. Первые км бежала вместе с Верой Василенко, пейсила меня ❤️хорошо темп держали, но потом чуть отстала и бежала уже сама. Погода была не такая жаркая, как в субботу, но ветреная. Местами бежала в сопротивлении с ветром (тяжеловато).
На пунктах питания уже меньше тратила время, быстро загрузиться и вперед. Таня Перепелица и Аня Садовская очень помогали и поддерживали, уже сходу спрашивали, что дать, как самочувствие 🤗
После 23 км немного сбавила темп, еда опять не очень шла. Колу уже не пила в этот день, в дело пошел кисель (отличная тема 👍), после 30 км сил добавили угли (разбавляла с водой). После 10 круга начала понемногу ускоряться, уже не останавливалась у фонтанов с водой. Заходя на 13 круг, бежала по темпу 5:40, но у последнего фонтана чуть задержалась (горло высохло), в итоге на финиш влетела в 5 часов и 2 секунды))
Долгожданный финиш 😌 Как меня все встречали, какая была потрясающая поддержка на всей дистанции, а мотивирующие надписи в парке от Don tigers каждый раз добавляли силы и скорость (ребята рано утром прибежали в парк, до старта, и расписали дорожки 🥰). Так что все Тигры и Тигрицы были заряжены 💫
Да, я преодолела, все 7 марафонов за 7 дней. Не скажу, что было легко (хотя в начале было полегче, и 4:27, и 4:33 после утренней Ботаники)))
Самое переломное для меня - с пятницы на субботу, мало времени для восстановления, да и уже усталость.
Но нисколько не жалею, что поучаствовала - проверила себя, попробовала разное питание.
А уж первое место в абсолюте среди женщин - это приятный дополнительный бонус 🙃 Хотя я шла туда точно не бороться за призовые места.
У мужчин происходила захватывающая борьба 🔥 Интересно было наблюдать.
Познакомилась с потрясающими людьми, кто-то именно на фестиваль приехал из другого города. Были с таким беговым багажом 🙈, что на их фоне ни в коем случае не хотелось останавливаться. Да и бежать среди таких мега сильных бегунов большая честь для меня🤗❤️
Повторю ли еще раз?! Не знаю, пока не думаю об этом. 😬 Пока бежала, вспоминала все дни, пролетели перед глазами как фильм - впечатлений масса, и они классные.
Хочу выразить огромную благодарность организатору Александру Николаевичу Капалету за такое беговое мероприятие, всех нас поддерживал, находился там до самого последнего бегуна. Желаю процветания фестивалю, пусть еще больше бегунов участвует и приезжают из других городов 💫
Спасибо всем участникам, кто бежал в эти дни - ведь и без вашего участия ничего не было бы.
И спасибо всем, кто поддерживал - кто приходил, кто писал. Поддержка очень помогает и вдохновляет ❤️
Каждый от фестиваля получил свое. И в очередной раз увидела, что бег объединяет, всех нас, таких разных 🥰
Евгений Василенко
7 день. Это финал. 295 км за неделю. Его так долго ждали, он пришел, а расставаться не хочется ни с теми кто бежал все 7 марафонов, ни с теми кто приходил и поддерживал. Привыкаешь к беговой марафонской семье. Здесь нет случайных людей, за редким исключением.
Самое тяжелое это не бежать каждый день по 42 км, а добраться от кровати до стартовой линии. Все таки усталость накапливается, хотя на 7 день практически ничего уже не болит, ни связки, не ногти, ну может мышцы умеренно, может из-за перепадов высот и поворотов. И как только дают старт, ты набираешь свой комфортный темп и понеслась, 10 км незаметно, 20 ага уже почти половинка, 30 осталась десятка заминка, последние 6 км вообще летишь, это финиш, что я и сделал сегодня.
Вся дистанция ровный темп 5.15-5.20, а в конце 4.45, 4.41, 4.32, 4.25 и 3.35 влетел на финиш. Это значит, что по всей дистанции семи дней разложился разумно, в конце остались силы, и мог бы дальше бежать таким темпом, а главное, я смог уверенно почувствовать себя ультра, контролировать эти сверхнагрузки без ущерба для своего здоровья. Даже шпору, может она и растворилась, как говорит Рома, ведь я бежал с пятки и с горки. А дальше поел арбузов, попил водички, остудил ножки в родниковой воде, получил долгожданную медальку финишера и за 3 место, сделал фото с друзьями, пообнимался с ними же и начал задумываться о следующем старте со своими беговыми товарищами.
Денис Черненко
День 7.
Настроение на старте было притопить. Что я и сделал. На 20 км внезапно появился Сережа Кузнецов, с ним разогнались по 4:50, после 36 км он также бесследно исчез по своим делам, а я спокойно дотянул два круга и получилось самое быстрое время за этот фестиваль - 3:46.
Очень рад итогам этой недели.
Цель изначально была сделать все 7 марафонов в комфортном режиме.
Первые два были адски сложными - болело все, хромал, не мог встать с дивана. Мысли были не самые радужные, и время во вторник и среду показал самое медленное.
Зато потом начал набирать и последний день был словно вишенка на торте.
Рад был провести эти дни в компании сверх опытных бегунов, пообщаться с ними и перенять частичку их опыта.
Последние два дня тоже почти ничего не ел во время бега и чувствовал приятную легкость.
Ни одного геля не было съедено, зато каждый день выпивал по 1,5 литра киселя, ел солевые таблетки и к середине перешел на квас вместо колы.
Про восстановление: восстанавливаться я не успевал, кое-как хромал до старта, начинал бежать потихоньку и по ходу набирал. Само собой делал растяжку после забегов, много холодного душа, каждый день пил регидрон утром и вечером, много лежал кверху ногами, в субботу принял ванну с солью (даже пакетик регидрона насыпал), но по ощущениям самочувствие ухудшилось - не фанат я такого дела. Хотя на следующий день в воскресенье показал отличный результат, так что может и рабочая тема.
Планы на ближайшее будущее - найти работу, продолжать много бегать, реализовать свою форму на соревнованиях, может пробегу свою первую в жизни сотку в парке ДГТУ.