Аппетит с утра… есть или не есть?
Многие люди не могут есть с утра. Ну вот не могут и все тут. Давайте разберемся в причинах утреннего антиаппетита.
Поздние приемы пищи.
Наш организм утроен таким образом, что ему просто необходим перерыв на «время без еды». И если мы едим поздно вечером, то утром ждать аппетита не приходится. Зато после обеда желание поесть будет усиливаться и усиливаться – вплоть до самой ночи.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения!
Плохая работа желчного пузыря.
Тут могут быть любые патологии: от дискинезии ЖВП до деформации желчного пузыря. Кстати и количество желчи, которая синтезируется в печени тоже влияет.
Большие порции кофеина в течение дня или кофе утром натощак.
Пить кофе утром натощак нельзя! Это надо поставить себе как запрет навсегда. Ешь завтрак, а уже потом пейте кофе.
Проблемы с гормональным фоном щитовидной железы.
Да-да, и тут снова балом правит наша королева Щитовидная железа! Если есть гипотиреоз, то обмен веществ снижается, аппетит утром тоже, вечером – наоборот. Если есть гормонотерапия, то все выравнивается, но не всегда гормоны из таблетки работают правильно! Обычно назначают тироксин (т4), но он не всегда работает. Вот почему важно не совсем полагаться на доктора и таблетки, а контролировать свое здоровье и анализы.
Проблемы с гормонами надпочечников.
Так называемый, «adrenal fatigue» - синдром усталых надпочечников. Тема емкая и интересная. О сейчас не о ней.
Сильный стресс накануне.
Если вечером вас буквально трясло от стресса, то утром вряд ли будет аппетит. Но это единичные случаи.
Привычка.
Вот самый страшный пункт! Привычка – наше все… Но как бы ни была она сильна и страшна, ее тоже можно преодолеть.
Аппетит вечером…
Ну а теперь кратко об аппетите вечером. Всегда и все люди вечером хотят есть больше, чем утром. И вечером еда вкуснее, чем утром. И вечером мысли о еде ярче, нежели утром. Примите это как то, что есть и как то, что исправить невозможно). Просто вечером давайте себе больше приятных дел. Это главное! И всегда напоминайте себе, что придет утром и можно будет съесть и то, и это, и прочее… Пусть эта мысль поможет вам!
Почему мои пациенты худеют на 10 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153