Регулярные процедуры гигиены и ухода за кожей входят в привычку у большинства женщин, начиная с детства, и продолжаются всю жизнь. Но с возрастом в нашем организме происходят изменения, связанные со снижением уровня эстрогенов. В соответствии с ними необходимо перестраивать гигиену и уход за собой. Какие изменения необходимо внести в эти процедуры в возрасте менопаузы – читайте в нашей статье.
Состояние кожи женщины напрямую зависит от гормонального фона. Возрастное уменьшение уровня эстрогенов начинает давать о себе знать возникновением сухости и повышенной чувствительностью кожных покровов. Антивозрастной уход необходим коже везде, в том числе в интимной зоне.
Нельзя забывать, что состояние кожи зависит не только от гигиены, но и от правильного питания и физической активности. Наряду с ежедневной бьюти-рутиной, состоящей из применения правильно подобранных косметических продуктов, также немаловажное значение играет ваш образ жизни. Грамотно подобранный уход, здоровое питание и регулярные занятия фитнесом позволят сохранить красоту и здоровье кожи всего тела¹.
Особое внимание следует уделять интимной гигиене и уходу за кожей интимной зоны. Кожные покровы наружных половых органов независимо от возраста женщины отличаются от более кератинизированной кожи других участков тела²:
- более высокой чувствительностью к уровню увлажненности
- повышенной проницаемостью, подверженностью трению
- склонностью к раздражению.
Женщина, которая много лет тщательно ухаживала за собой, может столкнуться с тем, что привычные приемы и средства интимной гигиены перестали правильно работать и могут вызывать неприятные ощущения – дискомфорт, сухость, зуд. Часто это связано с синдромом вульвовагинарной атрофии, когда кожа и слизистые становятся тоньше, суше и уязвимее²´³.
В период менопаузы повышается чувствительность к химическим и физическим раздражителям, механическим повреждениям и инфекциям. Из-за них могут возникать зуд, отеки и болезненные ощущения как при интимной близости, так и после процедур интимной гигиены²´³. При этом в соответствии с международными рекомендациями², ежедневное мягкое очищение наружных половых органов имеет крайне важное значение для женского здоровья – как в репродуктивном периоде, так и на этапе менопаузы².
Каким должен быть уход за кожей всего тела при менопаузе¹:
- не пользуйтесь сильнощелочным мылом, используйте мягкие очищающие средства с увлажняющими формулами
- температура воды во время принятия душа или ванной не должна быть слишком горячей, также сокращайте длительность процедуры очищения до минимально необходимой
- обеспечьте длительное увлажнение и качественное, полноценное питание кожи.
Уход за кожей лица¹:
- используйте средства, в составе которых содержатся антиоксиданты, например, витамин С в сочетании с витамином Е
- обратите внимание на растительные компоненты, содержащие фитоэстрогены в составе косметики для базового ухода
Правила интимной гигиены при менопаузе²´³:
- проводите процедуры гигиены половых органов 2 раза в день
- вода должна быть теплой, но не горячей
- не направляйте сильный напор воды на половые органы, так можно смыть защитную смазку и повысить вероятность попадания инфекции
- не пользуйтесь жесткими губками и мочалками
- используйте мягкое полотенце для промокания после процедуры
- очищайте только наружные половые органы, не затрагивая влагалище
- используйте специальные средства с натуральными компонентами, ни в коем случае не сильнощелочное мыло – оно сушит чувствительную кожу
- наносите и смывайте гигиеническое средство быстро – в течение 1 минуты, более длительное мытье приводит к раздражению нежной кожи
- после процедуры можно увлажнить кожу промежности с помощью специального крема или масла, так как естественная смазка скудная
- выбирайте свободное нижнее белье из натуральных тканей
- для предотвращения раздражения и воспалительных процессов откажитесь от ежедневных прокладок.
Соблюдение интимной гигиены с использованием специальных средств поможет снизить риск раздражения. Но при его возникновении, а также для возможной коррекции эстрогеновой недостаточности необходимо обратиться к гинекологу.
[1] - Анн Ле Пиллуер. Правильный уход за кожей при менопаузе. 23.12.2020
[2] - Интимная гигиена в период менопаузы. 02.03.2023