Всегда ли подавление эмоций это плохо?

Привет! После долгих размышлений о смысле жизни, самопознания и самоанализа решила начать писать цикл статей на тему психологии, эмоций и понимания себя в этой жизни. На абсолютную истину не претендую, но друг кому-то эти “письма” помогут лучше понимать себя. Небольшой дисклеймер: я молодая девушка, с очень чувствительной нервной системой, которая почти всю свою жизнь пытается понять себя, свои реакции, мысли и научится с этим жить. Я не психолог, но психологией интересуюсь давно и использую ее как инструмент в познании себя и других.
------------------------------------------------------------------------------------

Письмо 1 Всегда ли подавление эмоций это плохо?

Итак, начнем с основ. Что такое эмоция? Что говорит нам википедия: эмоция — психический процесс, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Что говорит нам психология и психолог на первой сессии: все эмоции важны и нужны и нужно их проживать, а не подавлять. И вроде бы все просто, когда касается положительных эмоций, но что делать с отрицательными?

В определенный и непростой период своей жизни я поняла, что немного отличаюсь от других людей и узнала о существовании высокочувствительных людей. Если кратно, это человек, который обладает повышенной чувствительностью нервной системы к различным раздражителям и более тонко воспринимает различные изменения как вокруг, так и внутри себя (потом про них будет отдельная статься). Так вот иногда эмоции и чувства настолько сильно могут влиять на нервную систему, что ни организм, ни мозг просто не может с этим справится. Ни о каком “проживании” мозг даже близко слышать не хочет. Далее я приведу вам два примера из своей жизни и две свои реакции на него.

Первый особенно яркий (но не первый в жизни) случай глубоко потрясения моей нервной системы произошел, когда моя сестра со своим мужем решили переехать в другую страну. От меня в тот момент ничего не зависело, влиять на их решения я никак не могла и непосредственно в мой день рождения они экстренно уехали. Мало сказать, что у меня просто была истерика несколько дней. За пару дней до выходных меня еще спасала любимая работа, так можно было отвлечься, но вот в выходные моя психика дала колоссальный сбой. Я даже писала своему психотерапевту, с опасением, что я настолько могу истощить свой организм, что могу заболеть. Ее моральная поддержка действительно немного помогла мне, а также посоветовала пропить успокоительные, что в итоге дало положительный эффект. Два месяца я пила успокоительные, заваливала себя работой и действительно пыталась “прожить” эти эмоции. От одной только мысли у меня на глаза наворачивались слезы, истерики были стабильно раз в пару дней, а о тревожности и одиночества просто выворачивало. Физически это ощущалось как полное истощение, боль в груди и полная апатия. Но как показала практика: время действительно лечит.

Второй пример немного более сложный и можно сказать драматичнее. Это случилось через пару лет после первого случая. Уже как полгода у меня было выгорание на работе и полное непонимание как жить дальше. Увольняться, но куда? Чем я хочу заниматься в жизни? Может переехать в другую страну, но опять же куда? Или остаться в своей стране, которая за следующие пару лет опять превратится в совок? Может переехать к сестре? Но я хочу сама строить жизнь и судьбу? А как мне зарабатывать? Как построить пассивный доход? Или мне нравится, чем я занимаюсь сейчас и это просто выгорание? …

И таких мыслей были тысячи и тысячи бесконечно крутящихся в моей голове: что, почему, как, куда. И я настолько долго в этом всем варилась, что в какой то момент у меня закончились и силы, и желание. Была полная бесконечная апатия, непонимание, страх. Осталось одно только желание, чтобы все наконец это прекратилось. В какой то момент я поймала себя на мысли, а сколько чисто теоретически таблеток снотворного нужно, чтобы это привело к летальному исходу. Но я человек рациональный и как не странно, меня отвлек мой кот: кто его будет в таком случае кормить. И в какой то момент я просто послала все нафиг. Я заставила себя перестать думать и сосредоточилась на том, на что могу повлиять: зарядка, завтрак, минимальные усилия по работе, много сна и чтение книг ( я всегда любила читать ромкомы, но даже в тот момент мне этого не хотелось). В душе была просто пустота и я просто позволила себе быть в ней. Любые мысли, эмоции и чувства, которые могли расшатать эту хрупкую конструкцию, подавлялись и запирались глубоко в душе, пока у меня не будет достаточно сил, чтобы их прожить.

Ну как то так. Я не говорю, что это универсальный инструмент, и он довольно рисковый и опасный, например, подавление гнева является очень опасно и надо смотреть от куда он появляется, так как он так или иначе вырвется, но в другом месте. Но с точки зрения заботы о себе до сих пор считаю, что сделала все правильно.