Каждый день человек сажает семена для своего будущего. Эти семена, как ассорти, из наших мыслей, чувств, эмоций и стремлений. То, что происходит в нашем внутреннем мире сегодня, закладывает фундамент того, что будет происходить завтра. Вот почему так важно направлять внимание на то, о чем мы думаем и что мы чувствуем. Из наших чувств и мыслей вырастает наше состояние, вибрации которого притягивают в нашу жизнь те или иные события, людей и ситуации. Что посадите сегодня, то завтра и получите. Что это в вашем случае: радость, любовь, уверенность или, наоборот, страхи и сомнения.
Семена после посадки мы начинаем поливать. Это метафора наших действий. То, на что мы обращаем внимание, что мы выбираем развивать и поддерживать, будет расти и расцветать. Если мы сосредоточены на позитивных аспектах жизни, на своих мечтах и целях, то и результаты будут соответствующими. Если же, напротив, мы предпочитаем взращивать негатив, то и результаты будут соответствующие. Подпитывая энергией внимания бесконечные жалобы, недовольство, ссоры и склоки, они раздуваются, увеличиваются в размерах и количестве. Страхи и тревоги плетут свою паутину, все больше окутывая человека. Посадки превращаются в заросли, полные сорняков, все больше заполняя внутреннее пространство.
Так теряется наше истинное "Я", теряется связь с ним. А отсутствие этого контакта вызывает еще большую тревогу и неуверенность. Человек чувствует себя брошенным, одиноким и лишенным поддержки.
И вот тут, в этой точке, важно понять, что делает он с собой это только сам, делая выбор поливать свой негативизм и взращивать страдания. А растут они при такой подпитке очень быстро. Глазом не успеваешь моргнуть, как засосало болото. Ведь навыка справляться и давать себе поддержку может не быть, не научили.
Чтобы изменить свои внутренние переживания, необходимо осознанно подходить к своему «поливу». Задайте себе вопросы: какие мысли я ежедневно подпитываю? какие эмоции я позволяю развиваться в себе? что я выбираю развивать и на что тратить свое время и энергию?
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, вместо того чтобы погружаться в негатив, попробуйте найти в этом урок и новый опыт. Например, если вы переживаете трудности в отношениях, вместо того чтобы зацикливаться на обидах и расстройствах, задайте себе вопрос: «Чему я могу научиться из этой ситуации? Как я могу улучшить свои отношения с собой и с другими?». Это взгляд, направленный на решение, на поиск ответов, на желание узнать себя в происходящем лучше и с разных сторон. Это познание, дающее результат и способствующее росту.
Все изменения начинаются с малого. Начать наблюдать за собой, замечать свои мысли и чувства. Это ежедневное внимание в сторону себя и проявление к себе интереса. Вот такой полив своих семян дает наибольший и наилучший результат. Выделяйте время на себя, сосредотачивайтесь на своих ощущениях. Так укрепляется сила внутри, так рождается новая энергия. Появляется способность слышать себя и доверять.
Заботиться о своем теле - питаться тем, что приносит радость, спать так, чтобы утром быть отдохнувшим и т.п. Ведь физическое здоровье напрямую связано с эмоциональным.
Учиться новому, общаться с интересными людьми, посещать развивающие мероприятия, читать, искать новые увлечения - это все зона ответственности самого человека. И это то, что ведет к посеву новых семян, других, дарящих радость и вдохновение. Стать любопытным, любознательным, как ребенок, который познает мир - это то, что пробуждает энергию жизни и вызывает движение.
И только вам решать, какие семена поливать. Вы для себя главный садовод, который может наполнить свой сад светом, добром и любовью, создав из него прекрасное место, которое будет радовать вас всю вашу жизнь.
А я приглашаю вас ко мне на консультации, где я помогу вам разобраться с вашими мыслями, чувствами и эмоциями. Мы исцелим то, что, возможно, тяготило вас годами и не давало жить полноценно. Так можно!
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь.