Насколько часто наши действия и решения соответствуют настоящему моменту? Кажется, что мы живём в текущем времени и реагируем на обстоятельства «здесь и сейчас», но на самом деле наша психика часто играет с нами в другую игру. Она создаёт рамки восприятия, основанные на прошлом опыте, который был эмоционально значим для нас. Это касается не только воспоминаний, но и того, как мы видим мир вокруг себя, как строим отношения и делаем выбор.
Психика и опыт: как прошлое «застревает» в настоящем
Когда мы проживаем какой-то сильный опыт — особенно эмоционально насыщенный — он записывается не только в нашей памяти, но и на уровне тела и психики. Если этот опыт был не полностью отреагирован, он остаётся с нами и начинает влиять на восприятие настоящего. Наше тело, мысли и чувства могут «замораживать» прошлое, воспроизводя его снова и снова, даже когда реальность изменилась.
Например, вы можете встречаться с человеком спустя годы и продолжать видеть его таким, каким он был в прошлом. Человек, возможно, изменился, как и обстоятельства вокруг него, но ваша реакция остается прежней. Это связано с тем, что ваша психика продолжает проживать те самые «записанные» моменты из прошлого. И хотя внешний мир поменялся, внутренний — нет.
Как это влияет на настоящее?
Такое поведение может существенно навредить нашему настоящему. Прошлый опыт, который мы не осознали или не прожили до конца, накладывается на отношения, решения, восприятие людей и ситуаций. Люди могут не осознавать, что вы «застряли» в прошлом, и это может приводить к недопониманию, конфликтам или даже к упущенным возможностям. Ведь если вы воспринимаете человека или ситуацию через призму старых ощущений, то просто не видите их такими, какие они есть сейчас.
Это касается не только долгих отношений или ситуаций, когда вы долго не общались с кем-то, но и новых людей. Встречая кого-то впервые, вы можете реагировать на них, опираясь на свой прошлый опыт. Ваша психика может подталкивать вас к тем же выводам и реакциям, которые сформировались в прошлом, игнорируя новые факты и реальное состояние дел.
Почему психика действует таким образом?
Наша психика настроена на то, чтобы помочь нам завершить прошлые эмоциональные процессы, которые по каким-то причинам не были прожиты до конца. Она стремится к завершению, и поэтому постоянно «воспроизводит» похожие ситуации, предлагая нам шанс, наконец, отреагировать и двигаться дальше. Но проблема в том, что таким образом мы продолжаем жить в прошлом, не давая настоящему моменту реализоваться в полной мере.
Как осознавать и отпускать прошлое?
Главный шаг — это осознание того, что происходит. Важно понять, что вы действуете не «из сегодня», а «из вчера». Для этого нужно внимательно наблюдать за собой: ваши мысли, чувства и телесные реакции могут дать вам подсказки о том, откуда идёт ваше восприятие.
Когда вы осознаёте, что действуете «из прошлого», можно начать работу с этими программами:
- Телесная работа — напряжение, которое остаётся в теле от прошлых событий, можно отпускать через практики релаксации, дыхания, медитации или физические упражнения.
- Ментальная перезагрузка — пересмотрите свои убеждения, которые «записаны» в вашей психике, и осознайте, какие из них больше не актуальны.
- Эмоциональная проработка — отпустите эмоции, которые когда-то не были полностью выражены. Это может быть сделано через разговор с собой или с профессионалом, практики саморефлексии или арт-терапию.
Заключение
Важно задать себе вопрос: «Действую ли я сейчас из прошлого или из настоящего?» Только осознав свои реакции и открывшись к новому опыту, вы сможете создать истинное присутствие в текущем моменте. Освобождение от «старого багажа» даёт возможность жить в настоящем и строить более здоровые отношения с людьми, с ситуациями и с самим собой.
Как я могу помочь?
Как психолог, я помогаю людям отпустить их прошлое, перезаписать эмоционально значимый опыт и перенести свою жизнь в настоящее. Вместе мы можем проработать те блоки, которые мешают вам жить «здесь и сейчас», а не действовать из «вчера». Моя цель — помочь вам избавиться от старых программ и начать видеть людей, ситуации и саму жизнь такими, какие они есть в настоящий момент. Это путь к гармонии, энергии и полноценному проживанию каждого дня.
Если вы чувствуете, что прошлое мешает вам двигаться вперёд, запишитесь на консультацию. Вместе мы найдём способ освободить ваше настоящее и дать вам возможность наслаждаться жизнью, полной осознанности и радости.
Подписывайтесь на мой канал ПЕРЕПРОШИВКИ ЖИЗНИ и БИЗНЕСА: https://t.me/lubovstrogankova_channel и живите "здесь и сейчас"!