Наши дети регулярно создают ситуации, в которых их нужно вытащить из эмоциональной ямы: когда они горюют, обижены, расстроены. Вот пришли Вы с работы, нашли ребенка грустным. Спрашиваете, что и как, он делится: «Девочка Х сказала, что я глупая, и она не будет со мной дружить».
А дальше сложно. Нас этому не учили. Вернее, нас не учили правильно. Мы выучились сами на том, что слышали. А слышали мы всем известные варианты:
⭕Обесценить: «Да ну, нашла из-за чего расстраиваться» (читай: «Твоя история не стоит выеденного яйца»), «Если ты на все слова будешь так реагировать, как ты будешь жить» (читай: «Ты неправильно реагируешь, с тобой что-то не так»).
⭕Посоветовать: «Ты ей тоже скажи, что она глупая» (читай: «Ты не умеешь справляться с такими ситуациями»), «Наплюй и разотри» (читай: «Твои чувства — твоя проблема»).
⭕Обвинить: «А я тебе говорила с ней не дружить» (читай: «Это все твоя вина»), «Она, наверное, не просто так это сказала» (читай: «Это все твоя вина»).
⭕Покритиковать: «Ты всегда влезаешь в такие истории», «Вечно ты дружишь с такими врединами» (читай: «Ты глупая, недалекая, ты не умеешь выбирать друзей»).
К счастью мы не обязаны повторять родительские сценарии и можем выбрать следующие принципы воспитания детей:
1. Будьте эмоционально доступными, покажите детям, что они могут прийти к вам в любое время и поделиться своими эмоциями или проблемами.
2. Учитесь управлять собственными эмоциями, чтобы быть спокойными и эмоционально стабильными во время взаимодействия с детьми.
3. Помните, что каждый ребенок индивидуален и уникален, что также влияет на выбор стратегии поддержки.
4. Стремитесь понять и почувствовать эмоции своего ребенка. Поставьте себя на его место и попытайтесь увидеть ситуацию с его точки зрения.
5. Будьте гибкими и терпеливыми, и помните, что процесс требует времени и практики.
А теперь перейдем к практическим рекомендациям, которые могут помочь наладить взаимоотношения с ребенком и оказать эффективную эмоциональную поддержку:
Развитие эмоционального понимания у детей. Ваша задача научить ребенка распознавать эмоции, чтобы он мог понять и объяснить, что конкретно он чувствует. Помогите своему ребенку осознавать различные эмоции, используя примеры из повседневной жизни. Например, когда вы смотрите вместе мультфильм или читаете книгу, обсудите, какие эмоции переживают герои и почему.
Выражение любви и принятия. Дети должны знать, что их родители безусловно любят и принимают их такими, какие они есть. Выражайте свою любовь словами и действиями. Придайте особое значение положительным моментам и достижениям вашего ребенка. Например, когда они достигают каких-то целей или преодолевают трудности, похвалите их усилия и отметьте, насколько вы гордитесь ими.
Эффективная коммуникация. Будьте внимательными и терпеливыми слушателями. Не прерывайте детей, когда они хотят что-то сказать, и не оценивайте их высказывания. Вместо этого, показывайте интерес к их мыслям и чувствам. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять их переживания. Например, вместо простого вопроса "Как прошел твой день?" можно спросить "Что сегодня было самым интересным моментом для тебя?" или "Какие эмоции ты испытывал, когда происходило это событие?" Такие открытые вопросы помогут вашему ребенку более полно выразить свои мысли и чувства.
Создание общей эмоционально поддерживающей среды. Этот пункт подразумевает создание общей семейной благоприятной ситуации, где ребенку будет комфортно и безопасно, куда он без страха может прийти и поделиться всем, чем захочет.