«Здоровье мое не очень. То лапы ломит, то хвост отваливается. А на днях я линять начал».
Примерно так словами мультяшного пса Шарика из деревни Простоквашино можно описать осеннее состояние, когда обостряются многие заболевания. Какие диагнозы осенью ставят чаще и что делать, чтобы дождаться весны в добром здравии, рассказали врачи сервиса «Алло, доктор!» — терапевт "Алло, доктор!" и гастроэнтеролог Дария Пилькова.
Осенью может обостриться любое хроническое заболевание. Но чаще всего в этот период дают о себе знать шесть патологий.
Острые респираторные заболевания (ОРЗ)
Осенью меняются погодные условия, наблюдаются перепады температур, в связи с этим снижается иммунитет. Мутируют штаммы вирусов, их легче подхватить в общественном транспорте, где после летнего сезона становится больше людей. Могут обостриться заболевания ротоглотки: фарингит, тонзиллит, ларингит, ангина. Если брать органы дыхания, то это бронхит, может повториться пневмония.
Что делать?
Правила профилактики простые — минимум контактов, особенно в период подъема заболеваемости вирусными инфекциями, укрепление иммунитета, здесь самое простое — это закаливание, здоровый образ жизни, правильное питание, исключение вредных привычек.
Депрессия
Летом тепло, солнечно, а осенью солнца все меньше, вокруг серость и слякоть. Это может вызвать депрессивное состояние. На фоне хмурой осенней погоды увеличивается количество нервных заболеваний, повышается тревожность, нарушается сон.
Что делать?
Психологи рекомендуют использовать техники заземления, чтобы перенаправить внимание с тревожных мыслей на рутинные дела: принятие ванны перед сном, привычный завтрак. Занимайтесь спортом, любимым хобби. Если положительного эффекта нет, обратитесь к специалистам — психологу, неврологу.
Гипертонический криз
В осенний период увеличивается количество гипертонических кризов, пациенты жалуются на головную боль, межреберную невралгию, которая изначально дает картину боли за грудиной. Чаще всего это связано с перепадами температур, атмосферного давления. От этих качелей страдают гипертоники.
Что делать?
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, вы постоянно принимаете лекарства, лучше заранее обратиться к специалисту и получить рекомендации на осень.
В рационе должно быть меньше соли, животных жиров. Важно избегать стрессов, проводить больше времени на свежем воздухе. Обязательно должна быть кардионагрузка, пусть это будет хотя бы ежедневная прогулка, ходьба неспешным шагом.
Цистит
Обостряются такие заболевания, как хронический цистит, уретрит, пиелонефрит. Наступают холода, а все хотят быть красивыми, часто одеваются не по погоде. Промокли, замерзли, переохладились, и вот вам цистит, его в осенний период очень много. Более серьезная патология — гломерулонефрит — обостряется именно в осенне-зимний период и чаще у женщин. Это опять-таки связано с перепадами температур.
Что делать?
Одеваться по погоде, не переохлаждаться. Если появилась боль при мочеиспускании, тянущая боль внизу живота, цвет мочи изменился на розовый или красный цвет — это повод для вызова скорой помощи.
Гипотиреоз
Сезонным заболеванием часто называют гипотиреоз. Осенью меньше солнца, может быть дефицит витамина Д, растет усталость, увеличивается вес, появляется боль в суставах, мышцах. Если возникли такие жалобы, обратитесь к эндокринологу.
Что делать?
Для профилактики гипотиреоза придерживайтесь здорового питания, ешьте рыбу и морепродукты, используйте морскую соль, следите за весом, чаще гуляйте, будьте физически активными, спите не меньше 7-8 часов.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Чаще всего со стороны ЖКТ обостряется язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Осенью происходит смена питания, многие забывают или не успевают поесть днем, а на ночь объедаются. В результате нарушается перистальтика, накапливаются кислоты, нагрузка на органы желудочно-кишечного тракта повышается, все это может привести к обострению уже имеющихся заболеваний.
Осенью из-за плохой погоды многие люди испытывают стресс. Нарушается работа вегетативной системы, которая регулирует работу всех внутренних органов. Это тоже усиливает образование кислоты и может приводить к воспалительным заболеваниям желудка или двенадцатиперстной кишки.
Начинается сезон простудных заболеваний, и многие принимают лекарства, чтобы сбить температуру, убрать головную боль. В основном это противовоспалительные препараты, которые приводят к уменьшению выработки слизи в желудке. Это снижает защиту слизистой, в результате внешние факторы на нее воздействуют сильнее, что также может приводить к воспалениям.
Что делать?
- Старайтесь есть 3-4 раза в день, не делая больших перерывов в приемах пищи. Придерживайтесь сбалансированного питания. Исключите очень жирную пищу, она дольше переваривается.
- Вовремя диагностируйте и пролечите Helicobacter pylori. Доказано, что эта бактерия напрямую связана с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Нормализуйте сон. Старайтесь уснуть до полуночи и качественно спать 7-8 часов без шумов и открытых штор.
- Исключите алкоголь из борьбы с депрессией и осенней хандрой. Спиртное, как и никотин, плохо влияет на слизистую.
- Найдите хобби, которое будет приносить вам радость и поможет справиться с недостатком солнца. Гормоны радости и счастья также вырабатываются во время занятий спортом.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Берегите себя и будьте здоровы!