Любое человеческое действия связано с умением думать: «Давайте подумаем с вами вот о чём», «Подумай, как лучше сделать свою работу», «Я не знаю, что и думать». Это и отличает нас от всего остального мира – наличие интеллекта и возможность им пользоваться.
Любая деятельность, будь то работа, учеба, психотерапия – дает возможность использовать наш разум. Но что такое этот ваш «разум», как мы мыслим, и почему имеем с этим столько проблем?
Разум – качество психики, включающее в себя способность обучения, понимания, абстрактного мышления, применения полученного опыта. Особая возможность человека думать, анализировать, делать выводы, формировать мнения, принимать решения, делать какие-либо выборы и т.д. Причем, мы не рождаемся сразу разумными. Способность размышлять это навык, который мы тренируем в течении жизни. И имеем мы эту возможность благодаря работе всего организма, в частности мозга и нервной системы. Чтобы понять, как работает мозг, рекомендую посмотреть видео физиолога Вячеслава Дубынина:
Интересный вопрос: «а зачем природа наделила нас такими способностями?». Вся человеческая жизнь с точки зрения разума строится над необходимостью его развития, постоянного применения и совершенствования. Например, если мы не решаем какие-либо свои, будь то рабочие или бытовые, проблемы – качество нашей жизни становится хуже. Чтобы решить вопрос, почему у вас не получается сделать рабочий проект, вам надо понять - какая цель, как её достичь, какие инструменты использовать, какой результат может быть, что будет, если что-то пойдет не так. Чтобы понять, почему проблемы в отношениях, опять же приходится думать: «Что происходит между мной и партнером?», «Чего я хочу?», «Что я чувствую?» «Что меня не устраивает?». Во всем этом участвует наш разум. И чем больше он «прокачен», тем быстрее и эффективнее решаются проблемы.
Теоретическую часть о работе нашего мышления можно изучить в данных материалах:
Если кратко
Мышление – деятельность субъекта, взаимодействующего с объектами мира.
Каждый акт мысли изменяет взаимоотношение субъекта и объекта. Акт мысли вызывает изменение проблемной ситуации, и изменение это вызывает движение мысли. Мы мыслим благодаря анализу и синтезу. С физиологической точки зрения, мышление - работа нейронов в нашей голове, притом, от физиологов до сих пор нет единого ответа на вопрос «Как рождается мысль?».
Если не так душно, по-простому:
В ходе взаимодействия с миром у нас в голове создаются мысли, которые проходят фильтры в виде восприятия, жизненного опыта, «линз восприятия мира». Далее мы формируем мнение, на основе этого мнения - вывод. Дальше - суждение. Сформировать отношение. И снова действие (если требуется)
Давайте с примерами:
Паническая атака. Мы испугались и запаниковали. Организм отреагировал, запустил в работу вегетативную систему. Высокий пульс, учащённое сердцебиение, потливость. Наш разум считывает физиологическую реакцию организма на психологически раздутую панику, и думает, что мы умираем. Секрет в том, что от панической атаки нельзя умереть. Но мы думаем по-другому, совершая ошибку суждения. Вуаля – проблема «я умру». Чаще всего возникает паническая атака в конкретном месте -метро, автобус. Создается суждение «автобус = паническая атака = смерть».
Наше мышление строится на том, что изначально в него закладывают какую-то определённую мысль и отношение. Это происходит от родителей, окружающего мира. Иногда я думаю, что одна из задач человеческой психики состоит в том, чтобы научиться отфильтровывать то, что уже есть во мне и думать «что еще мне надо». Формировать навык задавать вопросы самому себе, то есть рефлексии. Детский опыт — это формирование мыслей о самом себе и поведения, в соответствии с этими мыслями. И это формируется через обстоятельства, в которых мы существуем: страна, религия, привычки родителей и их восприятие мира. В нас с детства закладывают уже какую-то информацию о мире, через «линзы восприятия мира». Но в детстве у нас не развито критическое мышление, и от этого создаются проблемы. Условно, если мама часто оставляла ребенка одного, у него сформировалось убеждение «я не так важен» и выработалась поведение «я должен делать что-то, чтобы я был важен». Формируются паттерны поведения, которые закладывают в человеке отношение к миру в соответствии с этой конструкцией. Некоторые психологи называют это «травмой». На самом деле, это паттерн поведения. Проблема в том, что мы все это не осознаем, потому что не задумываемся, а это вообще «нормально»? Тут-то и подъезжает навык размышления.
И этот процесс в детстве – абсолютная норма и есть у каждого. Еще раз: мы не рождаемся изначально с высоким навыком рефлексии или развитым мышлением. Возможно, человеческая сущность и состоит в том, чтобы мы решали эту проблему внутри себя: борьба рационального и логичного, иррационального и нелогичного. Этот «баланс внутри» как раз про то, что мы понимаем кто мы и говорим себе «я такой имею место быть» и разумно относимся к себе.
Что важно: когнитивные ошибки — это нормально. Невозможно быть «абсолютно разумным». Сталкиваясь с различными проблемами, мы тренируем навык размышлять о себе и своих жизненных ситуациях.
Так вот, психотерапия строится на навыке размышления. Мы осмысливаем проблему, анализируем ее, применяем псих. образование (психотерапевт объясняет то, что с нами происходит), находим новый источник информации о ней, формируем новое мнение и отношение. Мы работаем над внутренней конструкцией анализа себя – учимся рефлексировать. Возникает вопрос: «И это все так легко?» Конечно нет. Этот процесс очень сложный, требует подготовки, навыков рефлексии, а еще сталкивание с эмоциями и чувствами, которые слишком тяжелы к восприятию по своим причинам. Психотерапия — это долгий процесс и невозможно за пару сеансов начать думать иначе. Этот процесс требует постоянную интеллектуальную работу. Потому и существует много форматов «простой психологии», где уже подумали за вас и вам надо просто делать пункт 1,2,3. Однако развивает ли этот формат мышление? Вопрос спорный, потому что такие форматы психологии особо не имеют научных доказательств и подтверждения эффективности.
Кстати! Именно отсюда и берет начало модное понятие «осознанность». Это простая возможность осознавать, что вы делаете, зачем это вам надо и к чему приведет. Инсайт – обдумывание опыта по-новому, помещении новой логической модели в разум. Откликнулось – примерили логическую цепочку с себе, проанализировали, поняли, что оно.
Подведем итог:
«Разум» это про умение размышлять, думать о других людях, вещах, событиях и самом себе.
Зачем он нужен: достичь более полного и глубокого понимания мира и самого себя, чтобы было проще справлять с возникшими проблемами.
P.S. Я не претендую на истинность в своих размышлениях. Эта статья скорее является возможностью напомнить людям про их разум и о том, как полезно им пользоваться.
Поделитесь своим мнение, что такое разумность и как она важна. Ваш взгляд может внести может помочь расширить понимание вопроса.