Либидо, или сексуальное влечение, — это сложный и многогранный процесс, который зависит от множества факторов, включая физиологическое здоровье, гормональный баланс, психологическое состояние и образ жизни. Либидо очень тонкая настройка, очень тесно связанная с состоянием организма. Еще одной из причин снижения либидо может быть дефицит важных витаминов и минералов, которые играют ключевую роль в поддержании сексуального здоровья и общего благополучия. В этой статье мы рассмотрим, как дефициты питательных веществ могут влиять на либидо у мужчин и женщин, а также обсудим различия в функционировании мужского и женского сексуального влечения.
Мужское и женское либидо: основные различия
Мужское и женское либидо функционируют по-разному, что связано с различиями в физиологии и психологии мужчин и женщин.
Мужское либидо
Мужское либидо в значительной степени зависит от физиологических факторов. Основную роль здесь играет уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Тестостерон отвечает за половое влечение, эрекцию и сексуальную активность. Уровень тестостерона в мужском организме колеблется в течение дня, достигая пика утром и снижаясь к вечеру. Кроме того, на мужское либидо влияет состояние сердечно-сосудистой системы, циркуляция крови и здоровье простаты.
Физиологические аспекты мужского либидо:
- Гормоны: Тестостерон играет центральную роль в поддержании мужского либидо. Дефицит тестостерона может привести к снижению сексуального желания и эректильной дисфункции.
- Циркуляция крови: Хороший кровоток в области половых органов необходим для поддержания эрекции. Заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как гипертония или атеросклероз, могут ухудшить кровоток и снизить либидо.
- Общее здоровье: Общее физическое здоровье, включая уровень энергии, выносливость и состояние мышц, прием алкоголя, также влияет на сексуальное желание у мужчин.
Женское либидо
Женское либидо, в отличие от мужского, в большей степени зависит от психологических факторов и эмоционального состояния. Хотя гормоны, такие как эстроген и тестостерон, играют важную роль в женском либидо, эмоциональная близость, уровень стресса и психическое состояние также имеют значительное влияние.
Психологические аспекты женского либидо:
- Эмоциональная близость: Для женщин сексуальное влечение часто связано с эмоциональной связью с партнером. Психологический комфорт и доверие в отношениях могут значительно усиливать женское либидо.
- Стресс и усталость: Хронический стресс, переутомление и депрессия могут существенно снижать сексуальное желание у женщин. Важно учитывать эмоциональное состояние женщины, когда речь идет о снижении либидо.
- Гормональные колебания: Уровень эстрогена и тестостерона в организме женщины меняется в течение менструального цикла, периода менопаузы, что может влиять на ее сексуальное желание. Например, во время овуляции, когда уровень эстрогена и тестостерона повышается, либидо может быть выше.
Влияние дефицитов на либидо
Дефицит определенных витаминов и минералов может существенно влиять на либидо как у мужчин, так и у женщин. Вот некоторые из ключевых питательных веществ, дефицит которых может привести к снижению сексуального желания.
1. Цинк
Цинк играет ключевую роль в поддержании мужского сексуального здоровья. Он необходим для производства тестостерона и поддержания здоровой функции простаты. Недостаток цинка может привести к снижению уровня тестостерона, что негативно сказывается на мужском либидо и может привести к эректильной дисфункции. И это подтверждают данные исследования, опубликованные в Journal of Human Reproductive Sciences.
2. Витамины группы B
Витамины группы B, особенно B6, B9 (фолиевая кислота) и B12, играют важную роль в поддержании энергии и нервной системы. Дефицит витаминов группы B может привести к усталости, снижению уровня энергии и ухудшению психического состояния, что в свою очередь может негативно сказаться на либидо.
Исследования:
- Витамины B6 и B12 участвуют в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые регулируют настроение и сексуальное желание. Недостаток этих витаминов может способствовать развитию депрессии и снижению либидо.
3. Магний
Магний важен для поддержания общего физического и психического здоровья. Он помогает снижать уровень стресса, улучшать качество сна и регулировать нервную систему. Дефицит магния может привести к повышенной тревожности, ухудшению сна и, как следствие, снижению либидо.
Исследования:
- Согласно данным исследования, опубликованного в Journal of Nutrition, магний играет ключевую роль в регуляции нервной системы и снижении уровня стресса, что может положительно сказаться на сексуальном влечении.
4. Железо
Железо необходимо для поддержания нормального уровня энергии и циркуляции кислорода в организме. Дефицит железа, особенно у женщин, может привести к анемии, усталости и снижению либидо.
Исследования:
- Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, показало, что женщины с анемией часто страдают от снижения сексуального желания и нарушения сексуальной функции.
Рекомендации по поддержанию либидо
Для поддержания здорового уровня либидо, как у мужчин, так и у женщин, важно уделять внимание питанию и избегать дефицитов витаминов и минералов. Важно включать в рацион продукты, богатые цинком, витаминами группы B, магнием и железом. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок для восполнения дефицитов.
Для тех, кто испытывает проблемы с либидо, вызванные дефицитами или другими факторами, стоит рассмотреть добавку ЭРЕКСПЕР. Этот комплекс предназначен для поддержания как мужского и женского сексуального здоровья и содержит важные компоненты, которые способствуют повышению либидо и улучшению сексуальной функции.
В составе комплекса ЭРЕКСПЕР более 10 компонентов, и не только липосомальные цинк и витамины группы B с их свойствами, описанными выше, но и растительные, которые уже на протяжении многих лет зарекомендовали себя как эффективные для коррекции либидо:
- Липосомальный экстракт астрагала: Согласно современным исследованиям российского ученого Алексея Оловникова, астрагал способен активировать работу теломеразы – фермента, который восстанавливает длину теломер – участков на конце хромосом. При каждом делении клетки длина теломер уменьшается, пока они не исчезнут. После этого клетка теряет способность делиться, и популяция клеток погибает. Активация теломеразы может продлить жизнь клеток, а вместе с ними и жизнь всего организма! Важной особенностью астрагала является способность накапливать органический селен из почвы в количестве примерно в 5000 раз большем, чем это доступно другим растениям. Селен, как и цинк, в свою очередь, выполняет важную функцию в правильном производстве мужских репродуктивных клеток и является компонентом спермы.Также он влияет на эрекцию.
- L-цистеин: полунезаменимая аминокислота, которая играет решающую роль в синтезе белков, детоксикации и различных метаболических процессах. L-цистеин участвует в производстве оксида азота (NO), молекулы, которая необходима для расширения сосудов и кровотока. Адекватный уровень NO имеет решающее значение для достижения и поддержания эрекции.
- Цинк: Поддерживает уровень тестостерона и общую мужскую фертильность.
- Экстракт женьшеня, плодов лимонника, семян черного перца: Повышает энергию и жизненные силы, способствует улучшению либидо.
- Экстракт из мицелия гриба кордицепс китайского по результатам исследований не только подтвердили его способность повышать либидо и сексуальную активность, а также восстанавливать нарушенную репродуктивную функцию.
Как принимать: Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Курс приема составляет 1-2 месяца, после чего рекомендуется сделать перерыв. Обратите внимание, речь идет о курсовом приеме, данный комплекс не работает как препараты класса “виагра” от 1 таблетки, ведь в его составе растительные и природные компоненты, а не химические.
Рекомендация: гипертоникам перед приемом рекомендуется обратиться к врачу.
Источники
- Prasad, A. S. (2008). "Zinc in human health: effect of zinc on immune cells." Molecular Medicine, 14(5-6), 353-357.
- Bottiglieri, T. (2005). "Homocysteine and folate metabolism in depression." Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 29(7), 1103-1112.
- Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2010). "Magnesium and aging." Current Pharmaceutical Design, 16(7), 832-839.
- McClung, J. P., et al. (2009). "Iron status and the female athlete." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 94(12), 4696-4704.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы ничего не пропустить. Ставьте ЛАЙК, если текст был полезен. Спасибо, что вы с нами и будьте здоровы!
БАД. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ