Эта теория основана на глубокой взаимосвязи нашей психики и воды. Узнаем, в чем эта связь.
Теория голубого разума утверждает, что контакт с водой вызывает чувства спокойствия и счастья. Она стала популярной в социальных сетях благодаря морскому биологу доктору Уоллесу Николсу.
Основы теории голубого разума
Голубой разум — это состояние, которое возникает при нахождении в воде или рядом с ней, что может способствовать медитативному состоянию и улучшению психического здоровья.
Исследования показывают, что даже 20 минут в воде помогут обрести чувство спокойствия.
Доктор Николс популяризировал теорию в 2014 году через книгу «Голубой разум». Теория основана на данных о положительном влиянии воды на мозг, объединяя в себя нейробиологию, психологию и экологию для обоснования теории.
Доктор Николс считал свою теорию «удивительной наукой», за которой стоит способность воды делать людей счастливыми и повышать их творческий потенциал. Специалист посвятил свою работу тому, чтобы показать, что наша связь с водой не только в гидратации или гигиене — речь идет о взращивании самой нашей сущности и обретении покоя в нашей часто беспокойной жизни.
Что такое звуковые ванны и в чем их терапевтическая сила
Польза голубого ума
Снижает стресс
Вода снижает уровень кортизола, уменьшая стресс, депрессию и тревогу. Медитативное состояние, вызванное звуками воды или движением волн, способствует выработке гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, серотонин и окситоцин.
Вода помогает управлять эмоциями, обеспечивая комфорт и способствуя эмоциональному исцелению. Наблюдение за волнами помогает снизить влияние внешних стрессов и углубиться в размышления о своих эмоциях.
Повышает креативность
Вода оказывает успокаивающее воздействие, способствуя рефлексии и пробуждению полушария, отвечающего за творчество и креативность.
Улучшает общее самочувствие
Нахождение рядом с водой улучшает качество сна и снижает частоту сердечных сокращений. Также она помогает регулировать температуру тела и выводить токсины.
Как испытать на себе теорию голубого разума
Самый простой способ попробовать метод голубого разума — полное погружение в воду. Такие занятия, как плавание, катание на лодке или просто прогулки по берегу помогут углубить вашу связь.
Независимо от того, наблюдаете ли вы за водой с берега или находитесь в ней , это принесет ощутимую пользу.
Психологи советуют практиковать осознанность, обращая внимание на волны, свет и течение воды, также в этом вам поможет метод глубокого дыхания и позитивного мышления.
Теория голубого разума в городах
Психологи утверждают, что теория голубого разума может быть интегрирована в повседневную жизнь в мегаполисах. В густонаселенных городах можно практиковать теорию голубого разума, наблюдая за фонтанами или используя домашние фонтанчики.
Просмотр водных фотографий, прослушивание медитации с соответствующим звуком и просмотр видео о воде также активируют теорию голубого разума.
Дома рекомендуется принимать душ или ванны с прохладной водой для расслабления. Снижение температуры тела перед сном способствует более спокойному и глубокому сну. Холодные погружения явно предпочтительнее, но теплые также помогут расслабиться.
Теория голубого разума предлагает уникальный взгляд на то, как окружающая среда формирует наше восприятие жизни и эмоции. Обратите внимание на влияние воды и природы на самочувствие и найдите способы интегрировать эти элементы в свою повседневную жизнь.