Недосып грозит и множеством других проблем, говорит Руслан Кутузов
Привычка поздно ложиться спать может иметь серьезные последствия для здоровья, как физического, так и психологического.
Сомнолог, остеопат и невролог Руслан Кутузов в интервью "Ленте.ру" отметил, что постоянная нехватка сна приводит к усталости, сонливости и снижению работоспособности. Также это может снизить иммунитет и вызвать проблемы с пищеварением вплоть до запоров и диареи.
Недосып также плохо сказывается и на психическом здоровье, вызывая раздражительность, импульсивность, снижение памяти и концентрации, а также повышая риск депрессии и тревоги.
Кроме того, хронический недосып может ухудшить реакцию и увеличить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт.
Ранее эксперт по сну Линдси Браунинг предупредила, что регулярный сон продолжительностью более девяти часов может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.
Больше материалов на amic.ru.