— Мама, ты опять не спала всю ночь? — спросила Анна, осторожно входя в спальню к маме. Ирина Ивановна подняла голову, её глаза были покрасневшими от усталости. Она сидела на кровати, обнимая подушку, словно та могла защитить её от реальности.
— Все в порядке, милая. Привыкаю к тишине, — ответила она, пытаясь улыбнуться.
Бессонница и паническая атака это предупреждение о существующей проблеме
— Ты всегда можешь позвонить, если что-то беспокоит, ты же знаешь, — Анна посмотрела на неё с нежностью. — Мы всегда рядом. Ирина лишь кивнула, стараясь скрыть волну страха и сомнений, которая застыла внутри неё.
Решающим в жизни Ирины стал тот момент, когда она вышла на пенсию. Многие женщины мечтают о беззаботных днях заслуженного отдыха. Но для Ирины это стало началом мучительного процесса саморефлексии на тему своей ненужности.
Она всегда была социально активной и вовлечённой в общественную жизнь ее города. Ирин ивановна работала в городской администрации небольшим начальником. Она занималась социальными и молодежными проектами и всегда ощущала, что приносит пользу и вдохновение молодежи города.
Однако с выходом на пенсию наступили не только тихие дни. душа стала наполняться страхами, тревогами и сомнениями. Ее самооценка пошатнулась, а вся ее былая значимость, казалось, растворилась в воздухе.
Теперь, когда дети выросли и завели свои семьи, Ирина боялась стать обузой, если вдруг ее здоровье пошатнется. Мысли о старении и возможных проблемах со здоровьем всплывали все чаще и начинали ее беспокоить.
Ей не хотелось нагружать детей своими заботами, и она стеснялась даже намекнуть, насколько ей бывает тяжело.
Положительное подкрепление стимула
Однажды в кафе на встрече с давней подругой Верой Ирина задумчиво скребла ложечкой дно чашки.
— Так и просидишь, уничтожая себя понапрасну? Ну что ты зациклилась на этих мыслях! Давай помечтаем лучше — предложила Вера с улыбкой. — Ты же всегда мечтала путешествовать, а у меня тут знакомый один в Италии есть.
У него свой отель есть на берегу моря. Он с удовольствием примет постояльцев за умеренную плату. Кстати у него даже подработать можно временно, если денег мало. Что думаешь по этому поводу?
Между прочим, сейчас куча возможностей есть работать удаленно, даже для пенсионеров. Как тебе? Работать на компе на берегу Средиземного моря, еще и почти бесплатно?
Ирина посмотрела на подругу, не веря ни своим ушам, ни собственным мыслям. Где то промелькнула какая то искра, похожая на искру надежды в лучшее будущее. Италия... она мечтала об этой стране со студенческих времён.
— Я даже не знаю, с чего начать, — ответила она немного смущённо. — У меня же нет никакого опыта в этом деле.
— В этом-то и дело! Ты начнешь с нуля, как настоящий интернет-предприниматель. И никаких лишних переживаний — ты сможешь сама себе подарить новую жизнь.
И эта непривычная но приятная идея начала бурно расцветать в голове у Ирины.
Счастье есть. Тревоги нет.
Через несколько месяцев Ирина уже сидела в аэропорту, поглаживая новенький ноутбук, который стал её партнёром в новом бизнесе. В её глазах горел огонь молодой авантюристки, впервые взявший контроль над своей жизнью.
Она стала успешно продавать рукодельные украшения через интернет, и её первоначальная неловкость улетучилась перед лицом искреннего успеха.
Позже Ирина делилась посланиями с Анной и всей семьей, показывая фотографии с прекрасных улиц Рима, Флоренции и Венеции.
В её голос вернулась твёрдость и жизнелюбие, а страхи растворились в солнечных днях проведенных ею в Италии.
— Мам, ты стала совсем другой, — призналась Анна во время видеозвонка. — Такое чувство, что ты даже моложе стала.
Ирина засмеялась, отчётливо осознавая, что теперь не боится стать бременем. Она заново нашла свою цель и значимость.
Возвращаясь домой, Ирина увезла с собой не только сувениры и фотографии, но и непоколебимую уверенность в себе и своих возможностях. То путешествие и самостоятельный маленький бизнес в интернете не просто изменили её жизнь, но и наполнили её дни на пенсии новыми смыслами.
Сейчас, сидя в саду с любимой книгой, Ирина наслаждалась тихими вечерами. Её сердце перестали мучить страхи, и она поняла — тот шаг помог ей не только избавиться от тревоги, но и обрести настоящую гармонию.
И теперь, размышляя над своим будущим, она знает, что у каждого есть возможность осуществить мечту, нужно лишь поверить и сделать первый шаг.
В заключении мой короткий обзор ситуации. Первичная паническая атака была всего лишь первым звоночком о том, что проблема уже есть. Женщина задумалась и решила пообщаться с подругой, именно с той, от которой она могла получить положительное подкрепление на отрицательный стимул.
Важно знать простую истину - в кризисной ситуации мы не поднимаемся до уровня ожиданий, мы опускаемся до уровня навыков. Что умела делать Ирина Ивановна, этот навык и помог ей в трудную минуту, главное получить одобрение от значимых людей. В итоге женщина на пенсии преодолела свой страх стать обузой.
Позаботьтесь о своих чувствах и эмоциях, работайте с ними, повышайте качество своей жизни. Пусть ваше тело подружится с вашим мозгом! А я вам помогу, насколько мне хватит сил знаний и энергии.
Подпишись на мой канал Стресс мастер. Психология. Саморазвитие.
Смотрите видео "откуда берутся тревога и проблемы на работе"
Пройдите простой тест про усталость и работу мозга.
Благодарю что вы есть!
Искренне ваш, стресс мастер Алексей Тимохин