Всем привет!
Сегодня разберем вопрос незаменимых помощников, которые помогут вам улучшить свою физическую форму. Если без абонемента в спортивный зал и скамьи для жима лежа еще можно обойтись, то эти вещи и стоят недорого, и помогут значительно улучшить прогресс.
Первое - кухонные весы
Да, именно кухонные весы являются первой вещью, которая просто необходима каждому человеку, стремящемуся либо сбросить лишний жир, либо нарастить мышечную массу.
Зачастую интуитивное восприятие пищи нарушено у большинства начинающих - кажется, что мы съели легкий салатик на 300 калорий, а на самом деле получили 600 калорий.
Кухонные весы с точностью до грамма позволяют измерять количество съеденной пищи, а следовательно, очень точно рассчитывать количество полученных калорий.
Калории же очень удобно записывать в специальное приложение и отслеживать свои успехи в питании.
Второе - комплект качественной и удобной одежды
На втором месте находится комплект одежды и обуви. На своем опыте убедился, что в неудобной одежде эффективность тренировки снижается многократно.
Не поленитесь и подберите одежду, которая понравится вам и визуально, и тактильно, чтобы получать удовольствие от тренировок.
Не стоит забывать и про пару кроссовок, которые также должны быть подобраны по размеру и по типу тренировок.
Третье - базовый инвентарь
Сюда отнесем коврик, фитнес-резину и другие принадлежности. Коврик необходим для того, чтобы провести тренировку абсолютно в любом месте и не задумываться о типе покрытия - где-то оно может быть грязным, где-то - скользким.
Фитнес-резина также является очень хорошим помощником. В зависимости от степени жесткости резины, ее можно использовать как для восстановления и легкой нагрузки для травмированных мышц, так и для кратного увеличения сопротивления в конкретных упражнения.
Четвертое - фитнес-браслет
Для точного подсчета калорий, помимо весов, можно использовать фитнес-браслет. Современные устройства достаточно точно подсчитывают необходимые параметры, такие как количество пройденных шагов, сожженных калорий и даже имеют классификацию по типам тренировок.
Однако, на данных устройствах не стоит слишком сильно экономить, лучше взять проверенный и известный вариант, который при правильной эксплуатации прослужит очень долго.
Пятое - бутылка для воды
Завершает наш список не самое очевидное, но тем не менее, очень необходимое приспособление. Во время интенсивных физических нагрузок мы теряем огромное количество воды, а вместе с ней - соли и минералы. Крайне важно вовремя восполнять запасы жидкости и водно-солевой баланс.
Вопрос выбора в данном случае очень простой - полагайтесь на свой вкус. Выберите бутылку с оптимальным объемом и такую, которая понравится вам визуально из которой будет приятно пить.
Итоги
Несомненно, абсолютно без какого-либо дополнительного оборудования можно совершенствовать свою физическую форму, однако, приобретение всего лишь нескольких дополнительных приспособлений, которые стоят не слишком дорого, но используются очень часто, позволит значительно ускорить прогресс и достижение своих целей.
А какими вещами во время тренировок пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!
Спасибо за внимание! Обязательно поставь лайк и подпишись на канал, чтобы не пропустить новые публикации!