К сожалению,для некоторых людей жара,путешествия и активный отдых могут стать спусковым механизмом для сердечных аритмий.
Почему так происходит?
Обезвоживание
Потеря жидкости в результате потоотделения может привести к обезвоживанию,что,в свою очередь,влияет на электролиты в организме,приводит к сгущению крови ➡ затрудняется ее прохождение по сосудам и нагрузка на сердце резко возрастает.
Изменения в образе жизни
Смена часовых поясов,нерегулярный сон и перелеты могут повлиять на сердечную деятельность.
Чрезмерное употребление алкоголя и кофеина – сто на отдыхе случается достаточно часто.
Соленая пища
Летом наш рацион часто смещается в сторону жареного и соленого (шашлыки,орешки,чипсы и прочие закуски и большим содержанием соли). А чрезмерное употребление соли повышает риск фибрилляции предсердий.
Перегрев организма
В жару активизируются механизмы терморегуляции и происходит некоторое перераспределение крови. Поверхностные сосуды расширяются,кровоток в них усиливается,а кровь охлаждается за счет более близкого контакта с поверхностью тела и окружающей средой. Этот процесс сопровождается ростом частоты сердечных сокращений,что может вызвать аритмию,особенно у людей с сердечными заболеваниями.
Как предотвратить аритмии летом?
Пейте воду. Но не забывайте,что при повышенном потоотделении иногда следует добавлять изотоник - напиток,поддерживающий водно-солевой баланс в организме
Избегайте длительного пребывания на солнце в самый жаркий период.
Соблюдайте режим сна и отдыха.
Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару.
Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.
Проконсультируйтесь с врачом,сделайте суточное мониторирование ЭКГ,если у вас есть проблемы с сердцем.
Помните: летний отдых должен быть приятным и безопасным для вашего здоровья!