Итак, как и многие, вы любите своего нарцисса. Вы не хотите, чтобы он уходил. Вы хотите, чтобы он оставался в вашей жизни, потому что, когда вы с ним, вы чувствуете себя более живым. Мир кажется полным красок. Но когда его нет рядом, когда он вас бросил, мир становится черно-белым, унылым, скучным, предсказуемым.
Нарцисс приносит в вашу жизнь волнение, острые ощущения, новизну, приключения. Без него очень трудно. Нарцисс отражает идеализированное представление о вас, заставляя любить себя или, по крайней мере, свою жизнь. Это вызывает зависимость.
Я научу вас, как сохранить нарцисса, как не потерять его, как удержать его в своей жизни столько, сколько вы захотите. Почему вы желаете такой судьбы, мне сложно понять, но есть люди, в основном женщины, чьи эмоциональные потребности таковы, что только нарцисс способен удовлетворить их внутренние процессы.
Они получают от нарцисса то, чего не могут получить ни от кого другого. Возможно, у них есть потребность быть матерями, и нарцисс удовлетворяет эти материнские инстинкты, ведь он — вечный подросток, ребёнок, человек с задержкой в развитии.
Возможно, у них есть страх перед близостью и дисфункциональный стиль привязанности, что хорошо сочетается с нарциссизмом, ведь его стиль привязанности — несуществующий или дисфункциональный.
Некоторые женщины, возможно, склонны к психопатии или асоциальности, им нравится новизна, волнение, отсутствие контроля над импульсами. Нарцисс даёт всё это в полной мере. Эти люди, в результате многолетнего неправильного воспитания, привыкают к нарциссам.
Есть даже такой тип скрытого нарцисса — перевёрнутый нарцисс, который процветает рядом с нарциссом. Она получает нарциссический заряд от нарцисса, словно Луна, отражающая свет Солнца.
Нельзя обобщать и утверждать, что никто никогда не должен быть с нарциссом. Есть небольшие группы людей, в основном женщин, которые считают, что нарциссизм — это единственное решение, и такие женщины предпочитают нарциссическую диету.
Именно этим женщинам я хочу предложить несколько советов, инсайдерских рекомендаций, если хотите — отрывки из «руководства пользователя нарцисса»: как удержать его, как сделать его счастливым, как заставить его остаться.
Прежде всего, я советую вам уйти сейчас, до того как начнут проявляться последствия жестокого обращения, такие как сложное посттравматическое стрессовое расстройство, до того как эти последствия станут необратимыми, и до того, как ваши дети начнут страдать. Вот мой совет. Но если вы всё-таки решите остаться, вопреки собственным интересам и интересам ваших близких, вот руководство по выживанию.
Начнём с пяти пунктов «не делай». Это пять действий, которые никогда не стоит совершать, чтобы не навлечь на себя гнев нарцисса и не стать объектом преследования.
1. Никогда не соглашайтесь с нарциссом.
2. Никогда не противоречьте нарциссу.
3. Никогда не критикуйте нарцисса.
4. Если можете, не говорите, если вас не спрашивают. Будьте фоновым шумом: просто присутствуйте, кивайте, льстите, восхищайтесь, напоминайте ему о его достижениях, успехах, его великих моментах. Вы — внешнее воспоминание нарцисса, хранилище его нарциссического запаса, регулирующее его поток. Если вы критикуете его или предлагаете что-то другое, это будет воспринято как угроза.
5. Никогда не предлагайте нарциссу никакой близости — в том числе не давайте ему советов и не предлагайте свою помощь.
Советы или помощь подразумевают, что вы знаете что-то, чего он не знает, и это ставит под угрозу его грандиозность. Близость также угрожает нарциссу, потому что она предполагает знание его личности. Но нарцисс, подобно Богу, считает себя непознаваемым. Он не человек, он выше этого, и любые попытки установить с ним близость воспринимаются как оскорбление.
Следующий совет — никогда не напоминайте нарциссу о реальности. Реальность причиняет боль, она разрушает его фантазии о собственном величии. Нарцисс живёт в своём фантастическом пузыре, и любое напоминание о реальности нарушает его хрупкое равновесие.
Последнее, чего не стоит делать — это никогда не комментировать его самооценку, всеведение, навыки, способности, профессиональные достижения. Соглашайтесь со всем, что он говорит о себе, и никогда не начинайте предложения с «я» или «мой». Вы не существуете как автономная личность в его мире. Вы — продолжение его, его внутренняя конструкция.
Теперь, как сделать так, чтобы нарцисс захотел остаться с вами?
Если ты настаиваешь на том, чтобы остаться с ним, что в высшей степени контрпродуктивно и саморазрушительно, это твой выбор. Я уважаю твой выбор. Я признаю твою личную независимость. Как заставить его захотеть тебя? Как сделать так, чтобы он никогда не покидал тебя?
Во-первых, внимательно слушай всё, что говорит нарцисс, и соглашайся со всем. Даже если он скажет, что сейчас вечер, а на самом деле утро, просто согласись, что вечер. Нарциссы никогда не ошибаются. Они единственные, кто может изменить, пересмотреть или модифицировать то, что они сказали. У тебя нет этих прав.
Ты не администратор — ты пользователь, клиент, но не администратор. Он управляет компьютером, и ты не можешь взломать его или войти. Тебе запрещено выражать несогласие. Даже если он делает самые нелепые, безумные и идиотские заявления, противоречащие фактам, ты должна с энтузиазмом соглашаться и поддерживать его. Ты не обязана верить ни одному слову нарцисса, но позволь всему идти своим чередом.
Совет номер два: предложи нарциссу нечто уникальное, что он не может получить нигде больше. Если ему нравится извращённый секс, будь более извращённой, чем сексуальной. Если ему нравится еда, постоянно готовь новые блюда. Всегда будь готова находить будущие источники нарциссического питания для своего нарцисса, потому что долго ты не сможешь быть им. Стань его базой данных, его поисковой системой, как Google. Чем больше нарцисс зависит от тебя, тем меньше он будет оскорблять тебя и тем меньше риск, что он тебя бросит.
Совет номер три: будь бесконечно терпелива. Нарцисс — это ребёнок. Средний эмоциональный возраст большинства нарциссов — от четырёх до шести лет. Помни это и веди себя соответственно, как с ребёнком. Постоянно отдавай, не ожидая ничего взамен. Твоя позиция — отдавать. Твоя награда и удовлетворение — в том, чтобы отдавать. Это форма контроля через созависимость. Чем больше ты даёшь, тем больше у тебя контроля над нарциссом, и тем больше ты можешь манипулировать им.
Следующий совет: будь абсолютно эмоционально и финансово независимой от нарцисса. Не позволяй ему регулировать твои эмоции или стабилизировать твоё настроение. Не делай его источником твоего внутреннего контроля. И постарайся обрести финансовую независимость. Копи деньги, откладывай на чёрный день, обеспечь себе запас.
Откажись от расстройств и обид, когда нарцисс делает или говорит что-то грубое, глупое или бесчувственное. Он это сделает, потому что не признаёт твоих границ и не видит в тебе отдельную сущность. Он говорит сам с собой, с образом тебя в его голове — с тем, что я называю моментальным снимком. Ты для него — внутренний объект, а не человек. Поэтому он по определению не может причинить тебе боль или оскорбить тебя.
Иногда хорошо помогает крик в ответ — это часть техники отражения. Но используй её осторожно, не слишком часто, чтобы не снижать её эффект. В обычных ситуациях лучшее средство — молчание, но оно должно быть лишено эмоций. Ты должна быть холодной, отстранённой, непроницаемой, апатичной и безразличной. Дай ему понять, что он тебе скучен.
Используй манипулятивные приёмы: единственный способ выжить в отношениях с нарциссом — это использовать его же манипуляции против него, как в боевых искусствах, используя его силу и импульс против него.
Если твой нарцисс — интеллектуал и его не интересует секс, позволь себе изменять ему, но сдержанно и осторожно. Ты имеешь полное моральное право искать секс в другом месте, если он тебе этого не даёт. Но будь осторожной и скрытной. Обычно интеллектуальные нарциссы и их партнёры соглашаются на принцип "не спрашивай — не рассказывай". Ему всё равно, с кем ты. Наоборот, он даже может испытать облегчение.
Если твой нарцисс страдает соматическим расстройством, и ты не возражаешь, присоединяйся к нему в его сексуальных практиках. Убедись, что он делает правильный выбор, потому что ему безразличны последствия, как заболевания, передающиеся половым путём. Поэтому лучше контролировать ситуацию.
Я знаю, что этот совет может показаться тебе шокирующим. Ты думаешь: "Я буду участвовать в сексе втроём? Соглашусь на унижения или садизм?" Если ты этого не сделаешь, он всё равно пойдёт дальше, но без твоего контроля и ведома. Он принесёт болезни, растратит деньги. Тебе нужно контролировать его, как ребёнка.
Единственный способ контролировать нарцисса — стать частью его мира. Если он увлекается групповым сексом, ты должна быть частью этого. Приведи ему своих друзей, если потребуется, чтобы контролировать ситуацию, иначе он может привести кого-то опасного.
Нарциссизм невозможно исправить. Не трать свои силы на это. Сосредоточься на ситуациях и задачах. Игнорируй нарцисса, но не обманывай себя: его невозможно изменить. Не у каждой проблемы есть решение, и нарциссизм — одна из них. Конец истории.
Если и можно что-то исправить, так это помочь вашему нарциссу осознать свое состояние.
Это нужно делать постепенно, мягко, изощренно, терпеливо, с любовью и состраданием, не бросая вызов, не напрямик, не конфронтационно и не нарциссично. Не будьте высокомерны. Но вы можете постепенно привести его к осознанию своего состояния.
Это очень важно. Не углубляйтесь в негативные последствия и обвинения в процессе. Сделайте это через позитивную психологию, а не негативную. Это похоже на то, как жить с человеком с физическими недостатками и уметь спокойно, без эмоций обсуждать, каковы ограничения и преимущества этого недостатка, инвалидности, и как вы вдвоём можете работать с этими факторами, с его инвалидностью, вместо того чтобы пытаться изменить его.
Если кто-то страдает параличом нижних конечностей, единственное, что вы можете изменить, — это инвалидное кресло. Поменяйте инвалидное кресло.
Наконец, и это самое главное, вы должны знать себя. Вы уделяете слишком много внимания ему. Все жертвы уделяют слишком много внимания агрессору.
Они отказываются видеть себя и свой вклад в происходящее. Они отрицают, иногда яростно, иногда злобно, свой собственный нарциссизм и своё разрушительное поведение. Вы должны знать себя. Это источник вашей силы. Что вы получаете от этих отношений? Может быть, вы на самом деле мазохист? Возможно, созависимый? Почему эти отношения вас привлекают? Почему они интересны?
Определите для себя, что хорошего и полезного, по вашему мнению, вы получаете в этих отношениях. Определите, что вы считаете вредным для себя, и разработайте стратегии, которые помогут вам минимизировать этот вред, эту обиду, эту боль, негативные аспекты.
Не ожидайте, что вы сможете урезонить нарцисса, изменить его характер. Вы не сможете вести с ним переговоры. Вы не сможете с ним договориться. Он нарушает обещания и контракты, потому что в нём нет постоянства.
Ты не заключаешь контракт с кем-то, кто то появляется, то исчезает. Я имею в виду, что тебя не видят, о тебе не думают, тебя не существует. Ты вернулся — ты существуешь. Как можно сохранять целостность, когда находишься в постоянном состоянии непостоянства и разобщённости? Это безнадёжно.
Не заключайте соглашений с нарциссом. Контракты, договорённости, обещания, решения — это просто смешно. С кем вы ведёте переговоры, с четырёхлетним ребёнком?
Возможно, вам удастся добиться некоторого успеха в том, чтобы заставить вашего нарцисса смягчить по-настоящему грубое и вредное поведение, которое влияет на вас. Оно исходит из неизменной сущности нарцисса. Таким образом, можно изменить поведение. Вы можете изменить поведение до некоторой степени. Не ожидайте слишком многого. Это можно достичь только в очень доверительных, искренних и открытых отношениях.
И я хочу предложить вам несколько решений. Личных решений. Решения, как известно, хрупки и недолговечны, но жертвы насилия не могут позволить себе роскошь легкомысленного отношения.
Ваше психическое здоровье зависит от строгого соблюдения следующих обещаний, данных самому себе:
1. Я буду относиться к себе с достоинством. Я буду требовать уважения от других. Я не позволю никому проявлять ко мне неуважение.
2. Я установлю чёткие границы и буду доводить до сведения других людей, какое поведение я считаю допустимым, а какое — запретным.
3. Я не потерплю оскорблений. Я не потерплю агрессии ни в каком виде, ни завуалированной, ни открытой. Я буду стремиться немедленно и недвусмысленно пресечь такое недостойное поведение. Если я не смогу, я уйду.
4. Я буду настойчиво и недвусмысленно заявлять о своих потребностях, желаниях и ожиданиях от других людей. Я не буду высокомерным, но буду уверенным в себе. Я буду настойчивым. Я не буду скромничать. Я не буду кроткой. Я не буду эгоистичной. Я не буду напыщенной. Я не буду самовлюблённой. Я не буду надменной. Но я буду любить себя. Я позабочусь о себе. Я на первом месте в лучшем смысле этого слова. Чтобы любить других, я должен любить себя. Чтобы заботиться о других, я должен сначала позаботиться о себе.
5. Я должен лучше узнать себя. Я сделаю себя предметом изучения. Я сам стану своим проектом.
6. Я буду относиться к другим людям так, как хочу, чтобы они относились ко мне. Это очень древняя мудрость. Я постараюсь подавать пример.
7. Если меня постоянно не уважают, если надо мной регулярно издеваются или если мои границы постоянно игнорируются и нарушаются, я не буду вступать в контакт. Я расстанусь. Я немедленно прекращу отношения с обидчиком. Нулевая терпимость. Первый удар — и ты выбываешь из игры. И второго шанса не будет. Это мой принцип самосохранения.
Я желаю вам удачи с вашим нарциссом. Это нелёгкий путь. Некоторые из вас думают, что это единственный путь. Вы ошибаетесь. Этот автобус ходит на многих рейсах. Но вы настаиваете на том, чтобы ехать определённым автобусом? Поломанным? Грязным? Заражённым? Это ваш выбор. По крайней мере, делайте это правильно.
Материалы статьи взяты из лекций Сэма Вакнина. Youtube.