Какие изменения происходят после 35 лет?
- С возрастом может снижаться плотность костей, включая челюстную кость, что может повлиять на устойчивость зубов.
- Десны могут постепенно отступать, обнажая корни зубов и повышая их чувствительность
- Гормональные изменения могут привести к уменьшению слюноотделения, что снижает естественную защиту зубов от кариеса.
- С возрастом увеличивается вероятность развития гингивита и пародонтита, которые могут привести к потере зубов.
1. Выбор правильной зубной щетки
Мягкая щетина: Используйте щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить эмаль и десны.
Электрическая щетка: Может быть более эффективной в удалении зубного налета.
2. Правильная зубная паста
С фтором: Помогает укрепить эмаль и предотвратить кариес.
Для чувствительных зубов: Если у вас повышенная чувствительность, выбирайте специальные пасты.
3. Техника чистки зубов
Длительность: Чистите зубы не менее 2 минут дважды в день.
Движения: Мягкие круговые движения под углом 45 градусов к линии десен.
Язык: Не забывайте очищать язык для удаления бактерий.
4. Использование зубной нити и ирригатора
Зубная нить: Очищает межзубные промежутки, где щетка не достает.
Ирригатор: Помогает удалить остатки пищи и массажирует десны.
5. Ополаскиватели для рта
Антисептические: Снижают количество бактерий и освежают дыхание.
Без алкоголя: Предпочтительны для избегания сухости во рту.
6. Питание для здоровья зубов
Кальций и витамин D: Молочные продукты, рыба, яйца укрепляют кости и зубы.
Свежие овощи и фрукты: Стимулируют слюноотделение и естественно очищают зубы.
Ограничение сахара: Сократите потребление сладостей и сладких напитков.
7. Регулярные визиты к стоматологу
Профилактика: Посещайте стоматолога 2 раза в год для осмотра и профессиональной чистки.
Раннее обнаружение проблем: Позволяет избежать серьезных заболеваний и сохранить здоровье зубов.
8. Здоровый образ жизни
Отказ от курения: Курение негативно влияет на десны и зубы.
Управление стрессом: Стресс может привести к бруксизму (скрежет зубами), что повреждает эмаль.
Помните о здоровье всего организма
Здоровье полости рта тесно связано с общим состоянием организма. Заболевания, такие как диабет или сердечно-сосудистые проблемы, могут влиять на состояние зубов и десен. Поэтому важно следить за общим здоровьем и регулярно проходить медицинские осмотры.
Сохранить здоровую и красивую улыбку после 35 лет — это реально! Достаточно уделять немного больше внимания уходу за полостью рта и не забывать о регулярных визитах к стоматологу.
Если у вас появились вопросы или вы хотите записаться на консультацию, специалисты «Альфа-стоматологии» всегда готовы помочь вам сохранить улыбку молодости.
