Тревога - это одна из тех эмоций, которую ощущал каждый человек. Исключить её полностью из жизни не та задача, которую можно решить, но можно попытаться сгладить её влияние на вашу жизнь.
Часто тревогу путают со страхом, так как они очень похожи и многие люди воспринимают их одним и тем же явлением. Страх в отличие от тревоги имеет конкретную форму и можно сказать объект, в то время как тревога это состояние опасения неизвестности. Тревога происходит в первую очередь из внутреннего мира человека, а источником страха часто является внешний мир.
Принято считать, что тревога возникает в моменты конфликта между ценностями человека и тем, что его окружает. Если ценностям человека что-то угрожает, то он начинает тревожиться и испытывать неприятные ощущения. По мнение Ролло Мэй тревога предвосхищает развитие личности и демонстрирует человеку возможность, которая может изменить его в лучшую сторону.
Польза тревоги состоит в демонстрации существующей возможности для роста личности. К сожалению, люди пугаются или не понимают должным образом, что в их жизни могут произойти положительные изменения, поэтому они не всегда реализуют свой потенциал. Момент уходит и тревога начинает сковывать их действия.
- Деструктивными способами внутренней работы с тревогой являются вредные привычки, ритуалы и подавление желаний.
+ Конструктивными способами работы с тревогой можно назвать веру в себя (в разумных пределах), работу (если они не превращается в трудоголизм) и религиозную веру.
Пока человек испытывает здоровую тревогу - это означает, что он может что-то изменить в своей жизни, поэтому не бойтесь и обратитесь к специалисту если заметили в своём поведение стабильное тревожное состояние. Оно означает, что в глубине души, вы ещё можете изменить свою жизнь к лучшему.