В наше время избежать стресса практически невозможно. Но за последние 3-4 года мы пережили пандемию, войну - количество стихийных бедствий в окружающем мире зашкаливает. Человеческий организм реагирует на стресс путем выброса в кровь адреналина и кортизола. Увеличивая частоту сердечных сокращения, увеличивая частоту вдохов и выдохов, одновременно делая дыхание поверхностным. Все это для того, чтобы мобилизовать организм отреагировать на стресс таким образом, как требовалось миллионы лет назад - бей или беги.
Сейчас нам редко требуется куда-то бежать вне спортзала, а нешуточные по своей тревожности ситуации становятся чаще и неотвратимее.
Что такое ПТТС и когда он появляется?
Наверное Вы уже замечали, что многие в момент непосредственно стресса чувствуют себя - ну как бы вполне. Не то, чтобы отлично, но терпимо, и даже работоспособно. Они соображают, куда бежать, как помочь себе и близким, как поступить здесь и сейчас - несмотря на неожиданность и неординарность ситуации. В этом им помогают уже знакомые нам гормоны. Они повышают работоспособность и стимулируют мозговую деятельность.
Но вот человек оказывается в безопасности и у многих через время начинаются странные симптомы. Не у всех, но у многих.
Почему не у всех? Это зависит от особенностей психики. Вот у вас была одна картина мира - вы жили в безопасном районе, ваши близкие были здоровы, у вас было достаточно денег, у вас ничего не болело И так далее. Но вот что-то произошло и картина мира поменялась. Те люди, психика которых позволяет заменить одну картину миру на другую, то есть произвести некую аккомодацию, посттравматическим синдромом не страдают. Они просто признают новые факты: было так, но сейчас стало иначе.
Те же, кто чувствуют пропасть между было и стало, выхватывают осложнения. И они тоже делятся на два лагеря. Первые - получают чрезмерно-острую реакцию на слабые раздражители. Вздрагивают от громких звуков, шарахаются от проезжающих машин, во всем видят угрозу, живут в постоянном страхе и напряжении, как натянутая пружина. Их нервы на пределе.
Вторые - наоборот. Становятся вялые, апатичные, их ничто не радует. Ничто особо не беспокоит. Эмоции сходят на ноль и это может привести к депрессии вплоть до самоубийства.
Разновидностью второго сценария является полное нежелание продолжать делать то, что раньше не вызывало сомнений. Организм может напрочь отказаться работать, готовить еду, убираться, ходить на спорт итд. Человеку начинает казаться, что он никудышний специалист, никакой родитель, безнадежно бездарный человек.
Почему такая разная реакция? Это связано с анатомией. Разные организмы будут реагировать по-разному.
За реакцию на стресс в нашем мозге отвечает миндалевидное тело. Чем чаще и сильнее стресс, тем скорее в нем образуются новые нейронные связи. Вплоть до увеличения размеров самой миндалины. Когда она как бы натренирована и увеличена, в этот момент мы имеем ту самую острую реакцию на звуки и слабые раздражители. Повышеную тревожность.
Организм эту ситуацию пытается решить по-своему. Путем контроля за деятельностью миндалевидного тела. Прифронтальная кора начинает выделять вещества, снижающие реактивность возбужденной миндалины. Удается это не всегда. Иногда удается настолько мало, что человек так и застревает в своей тревожности.
Иногда наоборот, чрезмерно - и тогда мы имеем второй вариант развития событий - апатию вплоть до депрессии.
Если Вы знаете, что пережили какой-то стресс, пожалуйста следите за собой внимательно. Возможно, Вам повезло, Вы крепкий орешек и универсальный солдат, и вылетев из одного стресса, бодро готовы влететь в другой.
А возможно и нет.
К стрессам, способным вызвать ПТТС относятся только сильно травмирующие события. Болезнь и смерть близких, серьезные проблемы со здоровьем, боевые действия, сексуальное насилие в любом возрасте, физическое насилие, потеря жилья, смерть питомцев, ситуации пережитой Вами агрессии. Если Вам закрыли выезд со двора или Вы облились кофе, выпейте персен и живите дальше, пост не об этом.
Если Вы вздрагиваете, когда крышка от кастрюли падает на пол, когда сигналят машины, беспокойно оглядываетесь на идущих сзади, чувствуете, что живете как будто бы без кожи, как будто Ваши нервы оголены - нужно обратиться за помощью. Не к психологам только, ради Бога.
Невролог, психиатр, кардиолог. Лучше месяц пропить препараты, которые вернут Вас к жизни, чем ждать, пока оно само пройдет. Тем более в наше время, когда одно пройдет, другое как раз подъедет.
Нужно быть здоровыми, сильными и готовыми к бою.
Я чувствую, что явно этот синдром словила, по второму сценарию, когда кора потушила все что надо и не надо. Пока надеюсь справится путем увеличения физ.нагрузки. Довели меня эти болеющие мужчины.
Муж сегодня на сутках, я пол-дня просидела на улице. Дома кончился кофе, поэтому тусила на аллее. Сын сделал мне кофе, а я ему притащила из дома куриную грудку на обед. Еще овощи ему купила в братьях Караваевых.
Муж вчера притащил, купил такой симпатичный набор для заваривания чая со стеклянными чашками.
Отец вышел на связь. Сильная боль была из-за радикулита как я поняла, очень больно, но для жизни вроде пока не опасно. Колют обезбол, тейпы какие-то клеют, врачи рядом. Он живет один, поэтому пока пусть в больничке побудет.
Заказала кофе, еще закажу гирлянду в тубзик. Которая есть, ночью моргает, сама переключает режимы, глазам неприятно.
Сегодня придут две пациентки на массаж. Закончу в 21.00, погуляю с питомцем, пойду еще похожу шаги.