Ольга в задумчивости смотрела на экран своего телефона. Её друг был прав — дальше тянуть нельзя. Мысли о встрече с коучем или психологом сначала казались ей признаком слабости. Она привыкла справляться сама. Но теперь она уже не была уверена, что сможет выбраться из этого состояния без помощи.
Ольга помедлила ещё несколько секунд, затем открыла поисковик и набрала: «коуч по личностному росту» и «психолог по профессиональному выгоранию». Листая страницы, она замечала знакомые имена, фамилии, но глаза отказывались воспринимать информацию. Её мозг словно устал даже от самого процесса выбора.
После очередной бессмысленной попытки найти что-то подходящее, она вдруг вспомнила коллегу Светлану. Та недавно говорила о психологе, который помог ей справиться с тревогой на работе. Ольга всегда скептически относилась к таким вещам — «это не для меня», думала она. Но теперь этот скепсис растворился, оставив лишь ощущение необходимости что-то изменить.
— Свет, привет, — набрала она в мессенджере, — Ты упоминала своего психолога недавно. Можешь дать его контакты?
Ответ пришёл быстро, словно Светлана ждала её сообщения.
— Конечно! Лови!
Ольга почувствовала облегчение, хотя на самом деле ещё ничего не сделала. «Это ведь просто шаг», — сказала она себе. Когда номер оказался у неё в телефоне, она долго смотрела на экран, не решаясь сделать звонок.
Следующим утром Ольга проснулась всё с тем же ощущением пустоты, но сегодня было что-то новое — еле заметное, слабое, но всё-таки чувство, что она хотя бы двигается в сторону выхода. Умывшись, она подошла к телефону и решительно набрала номер Елены.
— Здравствуйте, это Ольга. Я получила ваш контакт от Светланы. Мне нужно с кем-то поговорить. Я… думаю, что переживаю выгорание, — голос звучал неуверенно, словно она сомневалась в праве говорить это вслух.
— Здравствуйте, Ольга, — голос на другом конце был спокойным и уверенным, — Я понимаю. Вы сделали важный шаг, решившись позвонить. Мы можем встретиться в ближайшее время.
Они договорились на следующий день, и в этот момент Ольга поняла, что впервые за долгое время почувствовала хоть какую-то надежду.
На следующий день, перед встречей с Еленой, Ольга чувствовала странное волнение. Смешанное чувство страха и облегчения перекатывалось волнами. Она уже подумывала отменить встречу, но внутренний голос подсказывал: «Ты прошла слишком далеко, чтобы отступать».
Она вошла в уютный кабинет. Елена оказалась женщиной средних лет с добрыми глазами и спокойным голосом. В комнате царила атмосфера уюта, что немного сняло напряжение.
— Расскажите немного о том, что вас привело сюда, — мягко начала Елена.
Ольга вздохнула. Она не знала, с чего начать.
— Мне кажется, что я… потерялась, — начала она, избегая взгляда психолога, — Раньше я любила свою работу, но теперь каждое утро для меня — пытка. Я не вижу смысла ни в том, что делаю, ни в том, зачем вообще продолжаю. Раньше всё казалось важным и нужным, а теперь… я просто ничего не чувствую. Даже радости. Будто вся энергия ушла.
Елена внимательно слушала, не перебивая, а потом спросила:
— Сколько времени вы чувствуете себя так?
— Честно? Уже несколько месяцев, но до этого я просто думала, что это временно. Что я перегрузилась, что нужно немного отдохнуть, — Ольга вздохнула, — Но теперь кажется, что это стало постоянным. И от этого страшно.
— Понимаю. Это классический пример выгорания. Вы долгое время отдавали себя работе, но ресурсы не бесконечны, — сказала Елена, чуть подалась вперёд. — Это не значит, что с вами что-то не так. Вы просто нуждаетесь в перезагрузке. Когда человек долго работает в одном режиме, без эмоциональной подпитки, наступает точка истощения.
Ольга молча кивнула. Слова психолога казались логичными, но внутри всё ещё было ощущение пустоты.
— Что же мне делать? Как это исправить? — наконец спросила она.
— Прежде всего, не спешить с радикальными решениями. Часто люди в состоянии выгорания думают, что смена работы или карьеры — это единственный выход. Но на самом деле важно понять, что вам нужно для восстановления ваших ресурсов. Возможно, дело не в самой работе, а в том, как вы к ней относитесь. Мы будем работать над этим вместе.
Ольга почувствовала лёгкость, как будто камень, который давил на неё последнее время, чуть приподняли. Это был только первый шаг, но он уже дал ей надежду.
— Я готова попробовать, — сказала она, впервые за долгое время с улыбкой.
— Это всё, что нужно на первом этапе, — ответила Елена.
Вечером Ольга сидела дома, размышляя о встрече. Теперь она видела картину чётче. Проблема была не в работе, а в ней самой — в том, как она перестала заботиться о своих собственных ресурсах. Возможно, решение не заключалось в том, чтобы всё бросить. Может быть, ей просто нужно было дать себе время на отдых и восстановление.
Она сделала первый шаг. Теперь оставалось двигаться дальше.
Продолжение следует....