Вот скажи честно, любимый человек, ты когда-нибудь чувствовал, что вот всё, дальше никак? Что жизнь, в общем-то, не та, о которой ты мечтал, но делать уже ничего не получится? «Ну, так уж сложилось», «Моя жизнь такая, как есть, и ничего не изменить», «Всё равно ничего не получится, так зачем пытаться?»
Ставлю косарь на то, что ты хотя бы раз в жизни говорил это сам себе. И вот в этом и есть вся фишка.
Ты обманываешь себя, когда думаешь, что ничего изменить нельзя. Потому что вот этот «внутренний голос», который нашёптывает тебе, что всё бессмысленно — это не ты. Это просто твоя усталость, твой страх и твоя боль, которые научились красиво маскироваться под разумные доводы.
Давай я тебе объясню, как это работает.
Почему тебе кажется, что ты не можешь ничего изменить?
Есть несколько причин, почему тебе может казаться, что ты в тупике, и ничего в жизни больше не поменять:
1. Ты слишком долго игнорировал свои потребности
Ты загонял себя в угол обязательствами, чужими ожиданиями и собственной ответственностью за всё, кроме себя. И теперь, когда ты наконец-то понял, что всё катится в ад, кажется, что уже поздно что-то менять. Нихрена! Это просто твоё сознание привыкло к роли жертвы, и оно уже не хочет брать на себя ответственность за изменения. Это как быть долго в тёмной комнате — когда вдруг включают свет, тебе больно, и ты хочешь снова вернуться в темноту. Но это тупиковый путь.
2. Тебя пугают перемены
У всех так. Перемены — это страшно. Лучше сидеть в зоне комфорта, даже если она тебя вымораживает до тошноты, чем шагнуть в неизвестность. И твой мозг, естественно, будет тебе говорить: «Да всё равно ничего не изменится, зачем напрягаться?» Это защитный механизм, и он работает всегда. Но здесь прикол в том, что ты можешь всё изменить, если только перестанешь слушать этот голос.
3. Ты думаешь, что недостаточно силен, чтобы что-то поменять
«Ну вот, я же столько раз пробовал, и ничего не получилось. Какой смысл начинать снова?» Да, пробовал. Да, может, не вышло. Но это не значит, что так будет всегда. Просто ты, возможно, начинал неправильно или шел не тем путём. И тут я тебе скажу одну простую вещь: не бывает сильных людей с первого раза! Это процесс. И если ты будешь продолжать, силы придут.
Что делать, если ты думаешь, что не можешь ничего изменить?
Смотри, если ты действительно чувствуешь, что ничего не изменить — это не значит, что так и есть. Это просто твоя текущая точка зрения.
А вот что с этим делать:
1. Прими тот факт, что ты в жопе.
Да, прямо так. Прими, что тебе плохо, что ты устал, что всё не так, как хотелось бы. Пока ты продолжаешь врать себе, что всё нормально, ты застрянешь ещё глубже. Хватит пытаться быть сильным, просто признай, что сейчас ты на дне. Стратегия сдаться- вытаскивает из многих неприятных моментов. Только не зависай!
2. Пойми, что ты не обязан знать, как выбраться.
Ты не должен прямо сейчас иметь все ответы. И это нормально. Перемены всегда начинаются с признания, что у тебя нет всех решений. Но это не значит, что ты не можешь их найти. Как только ты признаешь своё состояние — твоя голова освободится для поиска новых возможностей.
3. Начни с самого маленького шага.
Я знаю, это звучит банально, но правда в том, что любые глобальные изменения начинаются с одного мелкого действия. Сегодня просто сделай что-то маленькое, что покажет тебе, что перемены возможны. И даже если этот шаг будет тебе казаться мелочным или незначительным — поверь, он важен. Потому что именно он станет началом большого движения.
Ты можешь всё изменить!!!
Делись, любимый человек, в комментариях о своих мыслях, эмоциях и лайфхаках о том, как вы справляетесь с такими состояниями?
Автор: Иванникова Юлия Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru