Скорей всего, ты устал не от самой жизни, а от трудностей, от переживаний, возможно даже, от ситуаций, кажущихся тупиковыми. Но на самом деле безвыходных ситуаций не бывает. Благоприятный выход есть всегда.
Есть такое выражение: «Ночь особенно темна перед рассветом». Так и в жизни: самые мрачные события происходят перед наступлением счастливого периода в жизни человека. Только надо дождаться этого счастья. Не бывает так, чтобы было всегда плохо. Хорошее обязательно наступит. Дождись его!
Я встречала в жизни людей, которые утверждали, что никогда не смогут иметь мир в душе и спокойствие. Но они ошибались. Благодаря принятию помощи от компетентных людей и благодаря их личным стараниям они становились счастливыми. Причем счастливыми они были даже тогда, когда сталкивались с трудностями, с тяжелыми периодами. Менялся их взгляд на жизнь, на окружающий мир, на самих себя. Они научились любить, относиться с мудростью ко всему происходящему. Научились решать проблемы, быть стойкими, сильными эмоционально и духовно. И ты сможешь! Если захочешь.
Если тебя посещают мрачные мысли, не молчи. Выговорись. Ты можешь выговориться, написав на листе бумаги или напечатав на компьютере свои мысли, свои переживания. Если не хочешь, чтобы их кто-то прочитал, удали их после этого.
Обратись к хорошему специалисту. Пообщайся с добропорядочным, проверенным человеком, с другом, с тем, кому можно доверять, лучше за чашкой чая. Когда человек пьет маленькими глотками приятный, умеренно горячий чай, это способствует снятию спазма в горле, который бывает при эмоциональной боли.
Пей достаточно воды. Потому что недостаток жидкости в организме неблагоприятен для работы органов, в том числе и для головного мозга, и для сердца. Соответственно, от недостатка жидкости портится настроение и общее самочувствие.
Регулярно гуляй на свежем воздухе. Лучше в парке, на природе, около водоема. В такой среде много отрицательно заряженных ионов, благоприятных для общего самочувствия человека. По возможности выполни доступные для тебя физические упражнения. Считается, что ходьба – самый полезный вид спорта, доступный многим. Бег эффективен при хандре.
Прими душ. Ты почувствуешь облегчение.
Постарайся выспаться. Сон считается одним из лучших лекарств. Наверняка, ты замечал, как улучшается настроение и общее самочувствие, когда выспишься.
Подумай о тех, кто тебя любит, кому ты дорог. Если тебе кажется, что таких нет, то ты ошибаешься. Каждый человек кем-то любим и кому-то нужен. И ты тоже. По мере сил и возможности оказывай помощь окружающим тебя людям, животным, растениям, природе. Научись любить себя. Верующим людям помогает мысль, что Бог их любит.
Выполняй регулярно утром после сна и вечером перед сном такое упражнение. Сядь удобно на стул. Ноги упираются в пол, спина – на спинку стула. Глубокий вдох – медленный выдох. И так три раза. Расслабься. Закрой глаза и представь в течение нескольких минут, каким бы ты хотел быть счастливым через определенное количество лет, через год или через пять, как ты сам себе определишь. Представь, как можно конкретней, что ты достиг успеха, эмоционального, внутреннего состояния, которое тебе хотелось бы. После упражнения сделай глубокий вдох – выдох. Мозг будет обрабатывать эту информацию и выбирать те решения, которые помогут достичь того, чего ты хочешь. Если никак не получается представить успешный вариант своего будущего, здесь может быть две причины: либо человеку просто трудно задействовать воображение, тогда лучше прописать на листе бумаги, каким хочется быть, или развить все-таки свое воображение; либо второй вариант – возможно, стоит обратить внимание на свое здоровье, поправить его, сходить в больницу, обследоваться, т.е. бессознательно мозг дает сигнал: в организме что-то не так, надо сначала выздороветь, потом планировать будущее.
Главное, не останавливайся! Действуй, развивайся во благо себе и окружающему тебя миру!
Желаю успехов! Будь счастлив!
Приглашаю к себе на консультации. Очно или онлайн.
Через WhatsApp, telegram: 8-999-286-68-05 – предварительная запись на консультацию.
Автор: Морозова Наталья Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru