Весна и лето – это не самое подходящее время для размышлений о внешности и фигуре, особенно для женщин. Зимой калорийное питание часто приводит к набору лишних килограммов, усугубляя проблему лишнего веса.
Ситуация с избыточным весом и ожирением в России по-прежнему актуальна, особенно среди молодежи и людей среднего возраста, где более 60% населения страдает от этих проблем. Диетологи стараются помочь, но многие неохотно ищут их поддержки. Часто первое, что приходит на ум тем, кто хочет похудеть, – это новая «модная» диета.
При выборе диеты главный критерий – обещанный результат. Чаще всего люди ориентируются на рекомендации знакомых или информацию из СМИ, а некоторые выбирают диеты по своим предпочтениям в еде, не учитывая, как это может сказаться на здоровье.
Проблема в том, что диеты часто являются временным решением, не учитывают индивидуальные характеристики пациента и могут быть несбалансированными. В большинстве случаев после окончания диеты вес возвращается, что отрицательно сказывается на здоровье и психологическом состоянии человека. Кроме того, диеты не способствуют формированию правильного пищевого поведения, что необходимо для борьбы с избыточным весом.
Почему же люди с ожирением выбирают диеты вместо обращения к специалистам?
1. Ожирение не всегда признается болезнью, и часто к нему относятся как к косметической проблеме, что уменьшает желание обратиться к врачу.
2. Люди хотят быстрых результатов, а диеты воспринимаются как «волшебная таблетка» с обещанием быстрого эффекта.
3. Диеты кажутся менее сложными и трудоемкими, поскольку у них есть начало и конец, тогда как изменение пищевых привычек требует долгосрочных усилий.
4. Диеты, как правило, требуют меньших финансовых затрат по сравнению с консультациями специалистов.
5. Диеты обычно занимают меньше времени, чем процесс формирования нового рациона. Не нужно углубляться в детали выбора продуктов и блюд для различных приемов пищи, так как многие диеты уже содержат четкие рекомендации.
6. Существует недоверие к врачам-диетологам, поскольку эта специальность сравнительно нова, и у населения пока не сложилась привычка обращаться к таким специалистам. К тому же дипломированные врачи-диетологи сталкиваются с конкуренцией со стороны псевдодиетологов. В наше время действуют «консультанты по питанию», которые часто не имеют профильного медицинского образования и дают советы по питанию и снижению веса.
Важно помнить, что ожирение является хроническим заболеванием с рецидивами. Даже если человеку удается сбросить несколько килограммов, может произойти возвращение к прежним привычкам. Это не всегда зависит от врача, но в глазах пациента он может казаться неэффективным, если вес не удается удержать. Из-за «черно-белого» мышления такие пациенты могут навсегда потерять доверие к специалисту и винить его, чтобы избежать чувства вины за несоблюдение рекомендаций.
Таким образом, несмотря на заманчивость диет и их обещания, они не способны заменить правильно подобранную систему питания, полезные пищевые привычки и консультацию врача и точно не будут более эффективны на длительном горизонте, чем индивидуально разработанная программа питания врача-диетолога.
Так как же быть?
Безусловно, лишний вес - не повод отчаиваться и ставить крест на попытках достичь желаемого веса или фигуры (важно понимать что это не одно и тоже), да, мы рекомендуем обратиться к врачу-специалисту, но к сожалению бывает так, что в силу каких либо обстоятельств нет возможности сделать это в ближайшее время, тогда именно для вас, в нашем блоге вы можете найти серию статей, где можно познакомиться с основами построения диет, как питаться для достижения результата именно вам, советами по выбору продуктов, узнать всегда ли нужны тренировки при похудении, существуют ли рабочие добавки и много другое. Однако, при наличии любых острых или же хронических заболеваний, перед началом следования данным рекомендациям НАСТОЯТЕЛЬНО советуем обратиться за консультацией к своему лечащему врачу! До новых встреч!