Я расскажу вам 7 простых лайфхаков, которые помогли мне похудеть естественным образом.
Еще более простых способов похудеть, я не встречал.
Возьми эти способы себе за привычку, и результат не заставит себя долго ждать.
1.Пей лимонную воду!
а)Улучшает пищеварение.
Лимонная вода содержит лимонную кислоту, она способствует улучшению пищеварительной системы и жиросжигания.
б)Лимонная вода обладает витамином С, он помогает выводить токсины из организма.
в)Лимонная вода богата калием.
Что служит повышению энергии и подавляет чувство голода. Это поможет вам не переедать.
2.Используй яблочный уксус!
Тут все примерно так же как и с лимонной водой.
Разница лишь в том, что яблочный уксус как ни странно содержит уксусную кислоту. Она в свою очередь стабилизирует уровень глюкозы в крови, что помогает контролировать аппетит и избегать прием лишних калорий.
3.Отдай свое предпочтение зеленому чаю!
а)Зеленый чай повышает энергию.
Он содержит кофеин, что способствует повышению активности. Это помогает тратить больше калорий.
б)Усиливает жиросжигание.
В зеленом чае огромное количество различных полифенолов и катехинов. Они являются мощными антиоксидантами. Все это усиливает жиросжигание и улучшает пищеварение.
4.Делай физические упражнения!
Составь свой план тренировок на день.
Даже самые примитивные упражнения по типу отжиманий от пола и приседаний при регулярном выполнении сильно ускорят процесс похудения.
На начальном этапе достаточно даже 10-15 минут.
Не пропускай тренировки ссылаясь на «лень, усталость, отсутствие времени и т.д….»-это все отмазки.
Развивай в себе дисциплину и характер.
5.Следи за тем, что ты ешь!
Попробуй откажись от соли, сахара и вредной пищи по типу фастфуда и полуфабрикатов. Через пару дней ты уже заметишь разницу.
Ешь больше белковой пищи, фруктов и овощей. В них большое содержание клетчатки и различных витаминов. Благодаря этому ты сможешь есть много и при этом не набирать лишних калорий. Так же у тебя будет продолжительное чувство сытости, что поможет тебе не переедать.
6.Пей больше воды!
а)Улучшение пищеварения.
Вода нормализует работу желудка, что способствует быстрому усвоению пищи.
б)Вода помогает организму вывести из организма токсины. Ускоряет жиросжигание.
в)Подавление голода.
Часто жажда маскируется под чувство голода. Попей воды и ты поймешь, голоден ли ты на самом деле.
7.Здоровый сон!
Для похудения рекомендуется спать 7-9 часов.
а)Здоровый сон влияет на аппетит и чувство голода. Если будешь спать мало, будет повышенное чувство голода, что может привести к набору лишних калорий.
б)Повышение энергии.
Это ускоряет жиросжигание.
в)Восстановление мышц после тренировки. Так же очень важно организму при похудении.
Вывод можно сделать следующий:
Соблюдай эти 7 простых советов ежедневно и ты увидишь свой прогресс.
Да, первое время может быть непривычно и немного тяжело, но это не повод все бросать.
Прояви силу воли и через время ты скажешь себе спасибо!
А если данная статься показалась тебе полезной, подпишись на мой канал, чтобы не пропустить много другого полезного.
Для полного эффекта прочитай мои другие статьи, там много интересного.