Вот рецепт блюда, которое поможет улучшить ваше самочувствие и сбросить лишние килограммы.
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 столовые ложки овсянки
- 300 мл обезжиренного йогурта
- 3 штуки чернослива
- 1/3 чайной ложки какао порошка
- 1 чайная ложка мелкоизмельченного льняного семени.
Процесс приготовления:
Вечером перед сном замочите чернослив в 100 мл кипятка на 10 минут. Затем накройте его крышкой и дайте настояться.Далее смешайте овсянку, молотое льняное семя и какао с йогуртом. После этого слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте его. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Получившуюся смесь поставьте в холодильник и накройте крышкой.
Утром достаньте ваш завтрак за полчаса до еды. В первые дни может возникнуть некоторая непривычность, но вскоре это пройдет. Уже через неделю вы заметите результаты. #Healthylifestyle