Если сравнить снимки мозговой активности после употребления сахара и кокаина, то можно увидеть, что сахар действует на наш мозг по тому же принципу, что и кокаин. И это уже давно известно.
Но несмотря на то, что наркотический эффект от кокаина сильнее воздействует на наше сознание, привязанность к сахару формируется быстрее и крепче.
Поэтому чаще всего проблема зависимости от сладкого лежит не в физической, а в психической плоскости. Когда мы пытаемся восполнить с помощью сладкого нехватку каких-то эмоций и ощущений.
В добавок, к сладкому нас приучают с детства. Некоторые родители даже выстраивают на этом целую методику воспитания, в качестве поощрения угощая детей сладким, а в качестве наказания лишая их сладостей.
В результате это формирует в психике детей модель поведения, которой они потом и во взрослой жизни продолжают следовать, либо мотивируя и поощряя себя сладким, либо употребляя сладкое во время каких-то стрессовых ситуаций.
Но также есть причины зависимости от сладкого и физиологические. Потому что природой изначально задумано, чтобы сладкий вкус вызывал у нас выброс дофамина. Потому что сладкие фрукты - это видовая и полезная для нас пища. А сладость - это признак того, что фрукт созрел.
Но к сожалению недобросовестные предприниматели с помощью искусственных сладостей начали этим пользоваться в своих корыстных интересах. И сегодня мы имеем дело уже с настоящей наркотической зависимостью от сахара.
Вообще, практически все наркотики действуют по этому принципу, провоцируя очень высокий выброс дофамина в кровь, что вызывает чувство эйфории. И сахар в том числе.
И так же, как и другие наркотики, сахар имеет свойство постепенно вызывать привыкаемость, когда на привычную дозу сладкого организм начинает реагировать меньшим выбросом дофамина, что со временем приводит к необходимости постоянно увеличивать дозировку, чтобы вернуть себя в прежнее состояние радости.
При этом увеличивается не только количество, но и частота приёма сладкого, так как периоды эйфории становятся всё короче и короче, и сладкого начинает хотеться всё чаще и чаще.
Есть и ещё одна причина тяги к сладкому - наличие в организме паразитов. Дело в том, что сахар - это любимое питание многих паразитов.
И уже давно известно, что паразиты могут методом выделения определённых химических компонентов могут влиять на наш мозг, заставляя нас есть то, что им нужно.
Есть несколько простых техник, как можно избавиться от тяги к сладкому. Если причина зависимости от сладкого берёт своё начало из детства и тяга к сладкому является просто методом мотивации, то нужно пересмотреть свои цели и задачи.
И если то, что мы делаем, нас не вдохновляет, то вместо того, чтобы стимулировать себя сладким, просто найти ту деятельность, которая будет по душе.
Если тяга к сладкому обусловлена привычкой таким образом снимать стресс, то в этом могут помочь физические нагрузки. Вообще, физические нагрузки являются одним из самых лучших способов в работе со стрессом.
Ещё один способ избавления от тяги к сладкому - это аналитическая медитация. Его суть заключается в том, что когда возникает непреодолимая тяга к сладкому, то вместо того, чтобы сразу ей поддаваться или просто насильно перебарывать себя усилием воли, нужно задать себе вопросы: "Действительно ли я этого хочу?", "Действительно ли мне это сейчас нужно?", "Решит ли это мою проблему?", "Станет ли мне легче?".
Дело в том, что когда мы начинаем логически рассуждать над нелогичными вещами, то это помогает побеждать зависимости. Потому что зависимость чаще всего вызывает иррациональное поведение. И она не любит хладнокровного рационального подхода.
Если сладкого хочется, когда в теле есть паразиты, то может помочь практика очищения кишечника от паразитов. Но при этом после очищения важно не возвращаться к сладкому, чтобы снова не формировать патогенную микрофлору.
Ещё одним способом избавления от тяги к сладкому являются пищевые паузы. Как правило, после после пищевых пауз вообще ослабевает тяга к вредным продуктам.
Ещё один метод избавления от тяги к вредным сладостям заключается в том, чтобы заменить их полезными натуральными сладкими продуктами. Это могут быть фрукты, сухофрукты, мёд, или какие-нибудь рецепты здорового питания на подобие сыроедческой халвы.
Вообще, замена вредных сладостей на полезные считается самым мягким подходом. И существует множество рецептов, которые создают полноценную альтернативу вредным сладостям.
Но всё таки самый главный метод - это поиск счастья внутри себя. Ведь кода счастье внутри, то отпадает надобность в его внешних заменителях).
https://t.me/shkola_zhizni_1
