Вам говорили, что в день нужно выпивать по 8 стаканов воды. Мне это говорили, всем это говорили.
Если нам нужно что-то делать просто потому, что нам так сказали, я всегда считаю это подозрительным, так как большинство из этих рекомендаций оказывается полной чепухой. Наверное, все думают, что надо разделить свой вес на 30, чтобы получить, сколько литров в день нужно пить.
При весе 90 килограммов это будет 3 литра или 12,5 стаканов воды в день.
И это много воды. 12 обычных стаканов. Давайте пройдемся по мифам.
- Тело на 60% состоит из воды. Это неправда, напротив. Воды в теле – 0%. Именно воды в теле нет вообще, это всё растворы электролитов.
Кровь, лимфа, моча — все эти жидкости — это электролиты.
Это элементы натрий, калий, кальций и ещё много чего есть в этих жидкостях.
Это не просто обыкновенная вода.
И это как бы неправда. - Тело не знает, когда оно испытывает жажду. Обожаю это.
Во-первых, тело знает, когда оно испытывает жажду. Вы можете ощущать жажду, голод, жар, холод, температуру. Вы можете ощущать много всего. У вас 52 восприятия. И когда кто-то говорит вам, что когда вы голодны,
на самом деле вы хотите пить, — это выдумки.
Это ложь. - Вода вымывает жир. Поэтому вам нужно пить больше воды, так как она помогает сбросить вес. В мире нет ни одного человека, который потерял бы хоть грамм жира из-за того, что он пил много воды.
Это миф.
Нельзя потерять вес, лишь выпивая воду, потому что жир не растворяется в воде. Его нельзя растворить, поливая водой. Это невозможно.
Возьмите кусок бекона, жирного бекона,
залейте его водой, встряхните и посмотрите, растворится ли он.
Иногда просто невероятно, во что верят люди.
Ещё говорят, что нужно пить больше воды, чтобы потом съесть меньше калорий, и тогда голод будет меньше.
Это так, но до первого похода в туалет.
4. Вода вымывает токсины. И снова ложь. Токсины растворяются в жире, а не в воде. Пестициды, инсектициды, гербициды, наркотики — все они жирорастворимые, они не растворяются в воде, вода ничего не вымоет, и токсины останутся в жире.
В общем, выпитая вода, не вымоет токсины.
5. Вода помогает сухой коже. Неправда.
Сухая кожа возникает при дефиците витамина А. Из-за этого страдает кожа,
страдают глаза и пересыхает рот. Тело высыхает, когда ему не хватает масел из жиров. Дело не в воде. То же самое и с суставами. Суставы смазываются, и кожа смазывается, выглядя моложе, когда в теле есть масла и жир, но не вода.
Люди, которые пьют слишком много воды, обезвожены сильнее всего.
Как такое может быть? Из-за разницы в электролитах. Есть состояние под названием гипонатриемия. От этого состояния можно умереть, если пить слишком много воды, потому что вода вымывает все электролиты, и клетки в теле разбухают, потому что в них нет электролитов, чтобы задействовать жидкость.
Разбухает даже мозг.
Это может привести к коме или к инфаркту, к увеличению печени, к припадкам.
Всё это может произойти, если пить слишком много воды. Ваше тело приспосабливается.
Если пьете мало, то и писаете мало. Если пьете много, писаете много.
Тело старается сохранить естественный баланс.
Главное, пейте только, когда хотите пить.
Если кто-то начнет заливать вам про мифы о воде,
отправьте ему эту статью.
Спасибо за внимание.