Всем привет 👋
Вот и заканчивается летняя погодка, последние тёплые выходные. По прогнозу на следующей неделе и ночи холодные, и днем не жарко.
Вчера был рабочий день, тишина стояла невероятная. Если до обеда народ ещё ходил, то после будто все вымерли. Даже по улицам никто не ходил. Ощущение что август вернулся, когда все люди были на югах.
Состояние вчера было значительно лучше. Уже более свободнее двигалась, не было такой скованности в мышцах. Правда не выспалась, поэтому все дела шли очень туго и медленно, немного тупила.
Вес утром 63.600, немного пошёл вниз, это радует.
Обязательный завтрак, без него не могу. Это лучший способ начать день, сделать его более радостным. Завтракать я люблю не торопясь.
И Кружка ароматного кофе. Сейчас стараюсь пить не крепкий. Одно время пила двойной эспрессо, и заметила что самочувствие ухудшилось. Вот что значит возраст 😁.
На ужин ароматная тушёная курочка и салат из помидор и огурцов со сметаной. Легко и просто.
109 день прошёл без спорта, так как я работала. Мой график 2на2. Это удобно в плане что организм успевает за эти дни отдохнуть от тренировок, пусть даже и таких небольших.