Когда я поняла, что больше не справляюсь с учёбой, это был тот ещё кошмар. Я буквально жила в понедельнике и вторнике, делая задания только на эти дни, а всё, что было дальше, оставалось «на потом». В итоге, к следующим занятиям я не была готова, и это стало постоянной проблемой. Я пыталась спать меньше, готовить по минимуму, вообще забыла, что такое навещать родных. И, конечно, это ни к чему хорошему не привело – усталость только накапливалась, а эффективность падала.
В какой-то момент я наткнулась на метод Помодоро и решила: «Почему бы не попробовать?».
Что за метод такой?
Метод Помодоро — это система, при которой ты работаешь короткими блоками по 25 минут (они так и называются — «помодоро»), а потом делаешь 5-минутный перерыв. После четырёх таких блоков можно позволить себе подольше отдохнуть — 15-30 минут. Идея в том, чтобы не перетруждаться, а чередовать работу и отдых.
Как я его внедрила:
Теперь каждое воскресенье я сажусь и планирую неделю. Задания распределяю по дням и стараюсь не загружать один день кучей всего. А потом начинаю работать по методу Помодоро: 25 минут концентрируюсь на одном задании, 5 минут отдыхаю. После этого переключаюсь на другое задание.
Что заметила:
Я быстро поняла, что если работаю над одним и тем же заданием несколько «помодоро» подряд, информация начинает плохо усваиваться. Поэтому я стала чередовать предметы. Например, после тяжёлой анатомии перехожу на философию — мозг успевает отдохнуть от одного и переключиться на другое. Этот трюк реально помогает не «перегореть» и не скучать.
Почему это работает:
Метод Помодоро учит, как не утонуть в куче задач и не перегружаться. Вместо того, чтобы пытаться сделать всё и сразу, я разбиваю задания на кусочки, и это даёт ощущение контроля. Короткие перерывы помогают освежить голову, а чередование предметов делает учебу менее однообразной.
Лайфхак для перерывов:
В длинные перерывы я стараюсь встать и что-то сделать по дому: загрузить стирку, помыть посуду, сходить в магазин, или хотя бы проветрить комнату. Эти мелочи не только помогают размяться, но и создают ощущение, что ты ещё и по дому успеваешь.
С помощью метода Помодоро я наконец-то научилась балансировать учебу и жизнь, и самое главное — перестала чувствовать себя загнанной и выжатой. Если у вас такие же проблемы с организацией времени, обязательно попробуйте этот метод — он реально работает.