Порой ко мне приходят клиенты, которые настолько погружены в свою работу, что последний их отпуск случался, например, несколько лет назад. При этом, они описывают довольно напряженный график работы с продолжительным рабочим днем и одним выходным в неделю, например, а то и вовсе без него.
Люди в такой ситуации могут жаловаться на повышенную эмоциональную возбудимость, чувство усталости, сложности во взаимоотношениях, выгорание и даже на отсутствие эффекта от приёма препаратов, назначенных врачом психотерапевтом и т. д.. Но как долго наш организм может выдерживать режим повышенной нагрузки? Всë будет зависеть от ресурсов каждого конкретного организма/человека. И если эти ресурсы не восстанавливать, рано или поздно наступит их истощение.
Какие бы ни были причины, по которым человек "заставляет" себя так интенсивно трудиться (финансовые затруднения или необъятная любовь к профессии), эффективность такой чрезмерно активной деятельности начнет рано или поздно снижаться, доходы падать, а любовь превращаться в ненависть.
Именно поэтому так важно обратить внимание на вопрос отдыха и восстановления ресурсов. Отпуска, полноценные выходные дни, хороший сон и щадящий график работы помогут не только сохранить силы и физическое здоровье, но и избежать профессионального выгорания, а так же снизить риски, связанные с вопросами эмоциональной нестабильности.
"Но как тогда содержать семью?" Такие вопросы порой задают мужчины. Начинаем беседу, и выясняется, например, что в их жизни присутствует убеждение, что все деньги в семью должен приносить именно мужчина, жена не работает (хотя хотела бы выйти на работу, но супруг категорически против, ведь он должен заработать на всë сам).
Или женщина не может поговорить с партнёром о семейном бюджете, говоря о том, что привыкла рассчитывать только на себя.
Да и просто человек может быть убежден в том, что если ты не измотался в конец, то попадаешь в категорию чуть ли не "тунеядцев", а это например - стыдно.
Тогда понимаем, что необходима проработка убеждений, которые приводят к реализации дисфункциональных сценариев (возможно, родительских) и такому напряженному труду.
Да, ситуации бывают в жизни разные и иногда приходится собраться и интенсивно потрудиться. Но жить в таком формате годами не представляется возможным, и это рано или поздно приведет к негативным последствиям.
Если вы замечаете за собой, что трудитесь годами ("как белка в колесе"), а удовлетворения всё нет, а есть лишь чувство усталости и ощущение неэффективности приложенных усилий, приглашаю на консультацию, в процессе которой мы не только разберемся с причинами происходящего, но и постараемся совместно разработать новую более эффективную модель распределения ваших ресурсов.
Автор: Оксана Валериевна Бардаева (Серёгина)
Психолог, Семейный Психоаналитик Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru