Еще одна интересная головоломка на внимание)
Необходимо меньше, чем за минуту найти на картинке ПОПУГАЯ, СЕРДЕЧКО и РЫБКУ
Пока вы ищите, немного про профилактику деменции:
Профилактические меры играют важную роль в поддержании здоровья мозга и снижении риска тяжелых заболеваний. Основные рекомендации для снижения вероятности развития деменции включают:
Регулярные умеренные физические упражнения могут уменьшить риск слабоумия. Активности, такие как прогулки, плавание, йога, танцы или другие виды спорта, способствуют улучшению кровообращения в мозге, укреплению сердечно-сосудистой системы и общему повышению тонуса организма. (Физической нагрузки должно быть в меру, без фанатизма и чрезмерного напряжения).
Сбалансированное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, также играет важную роль. Рекомендуется включать в рацион больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, оливкового масла и других полезных продуктов.
Важно контролировать свой вес, так как избыточная масса тела увеличивает риск появления отклонений. В случае необходимости следует предпринимать меры по снижению веса.
Регулярное чтение, участие в интеллектуальных играх, изучение новых навыков, в том числе тесты на внимательность и занятия креативной деятельностью помогают поддерживать здоровье мозга.
Активное социальное взаимодействие, участие в общественных мероприятиях и волонтёрская деятельность способствуют сохранению когнитивных функций.
Необходимо регулярно следить за состоянием здоровья и своевременно лечить хронические заболевания, такие как артериальная гипертония, диабет и другие.
Умеренное употребление алкоголя и отказ от курения также положительно влияют на снижение риска деменции.
Безусловно рекомендации не могут полностью гарантировать защиту от слабоумия, но значительно снижает вероятность его развития. Важно всегда консультироваться с врачом для получения индивидуальных советов по профилактике деменции. Помните поставить диагноз и назначить лечение может только врач!
Ответ на загадку:
