Испытав на себе токсичную семейную систему, человек получает искажение восприятия, подавленную психику, не свои цели, навязанные шаблоны и убеждения, запреты, страхи и невроз на всю жизнь.
В особой группе риска дети, которых били и ВДА ( взрослые дети алкоголиков).
Психика таких людей буквально перекручена, фокус внимания не на себе и своей жизнью он жить ещё не начинал, хотя может находиться в возрасте 30, 40, 50 лет.
Таких людей не растили, не развивали, а крутили в бараний рог, снимали шкуру, давили, назидали и обесценивали родители.
Чтобы вернуть себе себя и свою жизнь, необходимо проделать внутреннюю работу по исцелению психики.
1. Прежде всего это обесценивание. Значит первое действие это вернуть себе свою ценность и значимость. Как мантру нужно повторять себе, что никто не смеет вас критиковать, лезть с советами, решать за вас, вмешиваться в ваши дела и отношения. Вы ценны сами по себе в любой ситуации.
2. С вами нужно обращаться с уважением, соблюдать ваши границы, считаться с вашими желаниями.
3. Вы вправе выбирать, искать себя, пробовать и ошибаться. За это не гнобят, не винят и не наказывают.
4. Вы живёте по нормам и своим правилам, а не кем то навязанным.
5. У вас есть права от рождения и гражданские. И их не меньше, чем у всех остальных.
6. Вы вправе отказывать, если вам что то не нравится.
7. Вы вправе выражать чувства, в том числе и негативные, не терпеть и не подавлять себя.
8. За помощью обращаться можно и нужно. Установка " тебе никто не будет, а ты всем должен" не работает.
9. С родителями, родственниками, соседями можно не общаться, если они вам вредят и неприятны. Просто прекратить все контакты и все, без стыда и вины. Они посторонние.
10. Вы не нуждаетесь в чужих мнениях и одобрении, а умеете хвалить и поддерживать себя.
11. Вы не обязаны со всеми соглашаться, поддакивать и быть как все. От стадного инстинкта нужно избавляться. Это пережиток. У вас может быть свое отдельное мнение и критическое мышление к любой ситуации.
12. В вашей жизни нет кумиров и святых.
13. Вы можете не создавать семью, если для вас это некомфортно и можете не хотеть детей. А прожить свою интересную, полноценную жизнь для себя.
14. Вы не обязаны доказывать и заслуживать. Вы хороши сами по себе.
15. Вы не должны делать вид благополучия и видимость отношений.
Поэтому психику нужно освободить от вины, стыда, долгов и чужих шаблонов.
Личность должна быть свободной от внушений социума. Да жить по нормам и правилам, но быть настоящим собой.
Записаться на консультацию можно по whatsapp +375297934283.
Автор: Оксана Жемчужникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
