Ты когда-нибудь просыпался с мыслью: «А стоит ли идти на работу?» Может, раздражение на коллег становится привычкой? Или ты не чувствуешь никакого драйва от своей работы? Это не случайность. Если ты регулярно задаёшь себе такие вопросы — это повод остановиться и задуматься. Но как понять, что действительно настал момент уходить?
Вот 10 сигналов, которые говорят, что пора двигаться дальше.
Поехали?
1. Ты больше не развиваешься.
Агентство The Harris Poll, занимающееся исследованием общественного мнения, провело опрос среди примерно 1500 сотрудников. Выяснилось, что около одной трети работников покидают свои должности из-за отсутствия возможности развивать новые профессиональные навыки. Этот фактор стал второй по значимости причиной увольнений, уступая лишь неудовлетворительной заработной плате.
В этот же пункт можно добавить карьерный рост. Если твоя компания не предлагает возможности для продвижения или ты видишь, что на горизонте нет никаких перспектив — это повод всерьез задуматься. Зачем тратить своё время на то, что не принесёт тебе ничего нового? Время — ценный ресурс, и если его не использовать с умом, оно просто уходит впустую.
В компании Procter&Gamble для каждого сотрудника составляют индивидуальный план развития и карьеры. Возможно, именно поэтому на руководящие должности любого уровня компания не ищет людей со стороны. Индивидуальный план связан с программой лидерства Leadership Development Programm, которая предусматривает развитие профессиональных, управленческих и личностных качеств. Главный упор – на развитие с помощью тренингов. За успешное освоение – доплаты к зарплате. А если человек при этом стабильно выполняет производственный план, его повышают в должности.
2. Каждый день как День сурка?
Если ты замечаешь, что учишься всё меньше и меньше, а новые навыки — что-то из разряда фантастики, то это уже тревожный звоночек. Профессиональный рост — это не только возможность карьерного продвижения, но и один из основных источников мотивации. Если же тебя перестали бросать в бой с новыми задачами или, что хуже, тебя это больше не вдохновляет — стоп. Так быть не должно. Остановка в развитии — это как езда на велосипеде в горку: если не крутишь педали, ты катишься назад.
Отсутствие новых задач и вызовов может быть связано с несколькими факторами.
Во-первых, это может быть признаком того, что ваши способности и потенциал недооценены вашим руководством. Исследования показывают, что люди, чувствующие, что их навыки не используются по максимуму, чаще сталкиваются с профессиональным выгоранием — 84% работников, имеющих недостаточную загруженность, сообщают о низком уровне удовлетворенности работой.
Во-вторых, возможно, вы сами не ищите новые возможности для роста. Психологи утверждают, что активный поиск сложных задач способствует не только повышению продуктивности, но и общему уровню счастья. Если работа больше не приносит удовлетворения, это может быть сигналом к изменениям.
3.Работа угнетает здоровье.
Когда работа начинает отражаться на твоем здоровье — это уже не просто стресс. Постоянная усталость, нервное напряжение, бессонница, раздражительность — это не нормальные спутники карьеры. Если организм подает сигналы, что ему плохо, это серьёзный повод задуматься. Исследования показывают, что хронический стресс может привести к серьёзным заболеваниям, вплоть до сердечно-сосудистых проблем. Спрашивай себя честно: стоит ли это твоего здоровья?
Исследования, проведенные учеными из Университета штата Огайо, показали, что люди, которые испытывали удовлетворение от своей работы в возрасте 27-40 лет, обладают лучшими показателями физического и психического здоровья после 40 лет. Результаты работы были представлены 22 августа на ежегодной конференции Американской социологической ассоциации. Полную версию исследования можно найти на сайте Университета штата Огайо.
Анализ показал, что у тех, кто не находил удовлетворения в своей деятельности в начале карьеры, риск развития депрессии и проблем со сном значительно выше. Тем не менее, это не относится к тем, кто в какой-то момент начал получать больше удовлетворения от своей работы.
«Наши данные свидетельствуют о том, что влияние удовлетворенности работой на здоровье во второй половине жизни накапливается с течением времени», – отметил Джонатан Дирлем, ведущий социолог из Университета штата Огайо и основной автор исследования
4. Отсутствие поддержки и признания.
Ты трудишься как пчела, а твои заслуги так и остаются незамеченными? Руководитель, который даже не удосуживается сказать «спасибо», коллеги, которых твои успехи не волнуют или же полное отсутствие обратной связи? Всё это — признак токсичной атмосферы, где твой труд обесценивают. В здоровой рабочей среде твою работу должны видеть и ценить. Если же это не так, зачем продолжать?
Поддерживать высокий уровень энтузиазма становится сложно, когда ощущается, что ваши успехи и усилия остаются незамеченными. Именно поэтому 81 % работников утверждают, что они становятся более замотивированными на усердную работу, когда их руководитель проявляет признание за проделанную работу, а 78 % сотрудников отмечают, что признание способствует увеличению их продуктивности.
5. Токсичная атмосфера
Токсичные отношения на работе характеризуются негативным взаимодействием между коллегами, которое может включать в себя буллинг, манипуляции, недопонимание и конфликты. Эксперты отмечают, что токсичная культура может возникать из-за неэффективного лидерства и оценки сотрудников, а также неправильной коммуникации.
Вечные конфликты, интриги за спиной, сплетни и отсутствие конструктивного общения — знакомо? Если ты работаешь в месте, где атмосфера наполняется негативом, это может буквально «выжигать» тебя. Проблема в том, что токсичная атмосфера быстро становится нормой. Ты уже можешь не замечать, как на тебя влияют постоянные драмы. Прислушайся к себе: комфортно ли тебе там, где ты работаешь?
Токсичная обстановка на работе в 10,4 раз больше, чем зарплата, влияет на желание сотрудника уволиться, выяснила исследовательская компания CultureX.
6.Отсутствие смысла.
Если ты всё чаще задаёшь себе вопрос: «Зачем я вообще это делаю?» — это тревожный сигнал. Когда ты не видишь смысла в своей работе, всё остальное становится просто механическим выполнением задач. Зачем продолжать, если ты не чувствуешь, что делаешь что-то важное? Ты должен видеть цель и ощущать ценность своего вклада. Если этого нет — ты в ловушке рутины.
"Когда есть профессиональная цель и понимание своего места в жизни, «появляется смысл и мотивация», - говорит Хатидже Неджла Келеш, профессор факультета организационного менеджмента Университета Бахчешехир в Стамбуле - «Ничто не придает вам больше энергии, чем четкая цель». Без нее «сложно себя заставить даже встать утром с постели».
7. Не устраивает зарплата.
Ты работаешь на износ, но зарплата тебя всё меньше радует? Если ты считаешь, что твой вклад стоит больше, чем тебе платят, это сигнал к тому, что пора что-то менять. Ты можешь заслуживать большего, и это нормально. Не стоит застревать на работе, где тебе не могут или не хотят платить достойно.
Исследование показало, что степень удовлетворенности зарплатой прямо пропорционален уровню дохода. Так, в низкодоходной группе об удовлетворенности зарплатой заявили 16% респондентов, а в высокодоходной – 59%.
8. Ты не в своей тарелке.
Каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство, когда рабочая среда начинает казаться чуждой и неприятной. Ощущение «не в своей тарелке» может возникать по разным причинам: она может быть связана с корпоративной культурой, особенностями взаимоотношений в коллективе или даже с собственным профессиональным развитием. Важно понимать, что это чувство не следует игнорировать — оно может быть сигналом к серьезным переменам, в том числе и к увольнению.
С точки зрения психологии, ощущение несоответствия пространству (в данном случае — рабочему) оказывается серьезным стрессовым фактором. По данным исследования, проведенного Gallup, 70% сотрудников, которые чувствуют себя некомфортно на работе, менее продуктивны и более подвержены выгоранию. Это может привести не только к снижению эффективности выполнения задач, но и негативным последствиям для психического здоровья.
Находясь в состоянии стресса, сотрудники чаще подвержены эмоциональному выгоранию и депрессии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Psychiatry, более 50% людей, испытывающих чувство «не в своей тарелке», имеют риски развития серьезных психических расстройств.
9. Твои ценности не совпадают с корпоративными.
Работать в компании, чьи ценности идут вразрез с твоими, — это путь к внутреннему конфликту. Если компания делает то, что вызывает у тебя отторжение, или у неё такие цели, которые тебе чужды, долго ты там не продержишься. Будешь чувствовать себя не в своей тарелке. Помни, работа должна быть в гармонии с твоими личными убеждениями.
Несоответствие корпоративной культуры также играет важную роль в ощущении принадлежности. Исследование, проведенное в Journal of Organizational Behavior, показало, что сотрудники, которые не идентифицируют себя с ценностями компании, гораздо чаще задумываются об увольнении. 30% респондентов заявили, что отсутствие соответствия между личными и корпоративными ценностями является одной из основных причин их недовольства.
Если у вас есть сомнения относительно ценностей вашей компании, стоит поразмышлять о том, насколько это влияет на вашу идентичность и удовлетворенность работой. Рабочее окружение, которое вам не подходит, может привести к тому, что вы будете чувствовать себя неорганичным элементом команды.
10.Ты просто больше не хочешь идти на работу
Этот сигнал самый простой и очевидный. Если каждое утро ты уговариваешь себя встать и отправиться на работу, если мысли об офисе вызывают отвращение, это значит одно: пора двигаться дальше. Любая работа — это часть твоей жизни, и она должна приносить хотя бы минимум удовольствия.
Вывод:
Так что, узнал себя в этих сигналах? Если да, это серьезный повод задуматься. Работу можно поменять, а вот время и здоровье — нет. Если ты чувствуешь, что ситуация становится невыносимой, не бойся сделать шаг вперёд.
В первую очередь рекомендую обсудить данный вопрос с руководителем, возможно удастся решить возникшие сложности путем переговоров или сможете договориться о компромиссе.
Но а если нет...
Увольнение — это не провал, а возможность найти то, что сделает тебя счастливее.
Так что не жди, действуй!