Абдоминальное ожирение (скопление жировых отложений в области живота) — одна из причин рака.
Имеются убедительные доказательства того, что избыточная масса тела связана с повышенным риском развития
✔️рака эндометрий, пищевода, почек, поджелудочной железы;
✔️гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени), рака желудка, менингиомы, множественной миеломы;
✔️колоректального рака, постменопаузального рака молочной железы, яичников, желчного пузыря и щитовидной железы в результате снижения чувствительности к инсулину, хроническому воспалению и некоторым другим молекулярным механизмам.
Во избежание ожирения нужно следить за тем, чтобы в идеале окружность талии у мужчин была не более 89 см, у женщин — не более 69 см. Абдоминальное ожирение начинается, когда окружность талии у мужчин от 90 см и более, а у женщин более 80-85 см (по разным оценкам).
Измерять окружность талии нужно в положении стоя, в конце фазы выдоха, расслабив мышцы живота, на 2 см выше пупка — в средней точке между последним ребром и гребнем подвздошной кости.
Чтобы похудеть, нужно:
📌исключить дефицит сна,
📌лечить депрессию,
📌не «заедать»одиночество,
📌изменить свои пищевые привычки,
📌избегать мест, где много вкусной еды,
📌во время еды не отвлекаться от еды на смартфон и телевизор,
📌избегать перекусов «находу», например, во время ходьбы,
📌отказаться от приема пищи за несколько часов до сна,
📌а также потреблять меньше калорий и больше двигаться.
Также, в основе переедания лежит психологический фактор, который всегда мешает нормализовать питание и провоцирует пищевые срывы. Поэтому помощь психолога никогда не бывает лишней👌🏻
Кроме того, как мы уже много говорили, нормализация дыхания способна восстановить наш нормальный метаболизм, т.к. дыхательные, в особенности тренажерные методики на ТДИ-01, восстанавливают наш гормональный баланс и восстанавливают наши митохондрии, которые сжигают наши жировые запасы.
А также нормализация дыхания способна, во многих случаях, вообще обойтись без помощи психолога, т.к. снимает стресс и восстанавливает наше психо-эмоциональное состояние🙌