Долго я откладывала похудение. Долго боялась встать на весы. Но сегодня наконец-то решилась. Встала на весы. Морально уже готова была увидеть цифру 70. Если честно никогда столько не весила, даже во время беременности цифры были меньше. А тут реально чувствовала, что около 70 кг точно вешу.
И угадала.
Измерила объёмы. Вот так если пустить все на самотек и перестать следить за питанием, как вес мгновенно растёт. Ну и сладостей много было в последнее время.
Сегодня откорректировала меню.
Завтрак: 2 медальона из кабачков, кусочек серого хлеба. Кофе с молоком. Конфета шоколадная.
Обед: 2 варёных яйца, кусочек чёрного хлеба, салат из помидоров и чеснока заправленный растительным маслом. Чай с молоком. 1 квадратик горького шоколада.
Ужин: спагетти, мясо куриное, помидорка. Чай травяной, печенье.
Из активности, только уборка дома, небольшая прогулка.
Упражнения самые простые начну добавлять завтра.
Ох как тяжело взять себя в руки и начать похудение. Но по другому нельзя. К сожалению без дефицита калорий не похудеть. А весить 70 кг для меня слишком много. Поэтому стиснув зубы, начинаю новый этап похудения. Цель пока 62 кг.
Ну и на фотографиях совершенно не нравлюсь себе. И не нравится, как одежда сидит теперь на мне.
При росте 162 см, вес 69,650 многовато.