Одной из главных ценностей психотерапии я считаю то, что она вся про личность, сидящую напротив психолога. Не каждый из нас может похвастаться опытом, когда его слушают, а не ждут своей очереди высказаться. Психолог – это человек, который искренне интересуется внутренним миром другого человека и его устройством. Ему, правда, интересно! Мне – точно интересно.
Часто посещение психолога становится уникальным опытом отношений для человека, когда всё внимание сосредоточено исключительно на нём, когда оба участника отношений не имеют никаких других целей, кроме исследования его внутреннего мира.
Психотерапия – это пространство, в котором можно говорить о себе: о своём опыте, чувствах, мыслях, страхах и болях. Иногда кабинет терапевта становится для человека единственным местом, где такой разговор возможен. Это – место безопасности.
Но, помимо живого интереса, побуждающего слушать, психологу также важно уметь показать клиенту, что он его слышит, понимает, находится на его стороне и уж точно не осуждает.
Это одно из самых трудных и сложных мест в общении с другими людьми - умение ВИДЕТЬ ДРУГОГО. Не ожидать от него определённых реакций, позволить ему быть спонтанным, позволить ему не чувствовать то, что мы что-то ждём от него. Позволить ему быть отличным от нас. Если это получается, случается БЛИЗОСТЬ.
Мы ранимся в отношениях и излечиться тоже можем только в отношениях. А психотерапия - это, прежде всего, отношения. Этим мы и будем заниматься - строить определённые отношения, вести совместную работу, в результате которой вы начнёте чувствовать себя более комфортно, говоря о тех вещах, которые важны для вас и вызывают сильные эмоции. Внутри этих отношений – МОЖНО:
🔸 ныть
🔸пускать слезу
🔸плакать навзрыд
🔸сидеть с заплаканным лицом
🔸быть грустным
🔸быть уставшим
🔸быть слабым
🔸быть неспешным
🔸быть уязвимым
🔸 говорить только о себе
🔸 возвращаться много раз к одному и тому же
🔸 говорить о своих чувствах
🔸называть свои чувства словами
🔸отреагировать свои чувства
🔸 жаловаться
🔸снова ныть
🔸просить помощи
🔸просить поддержку
🔸быть настоящим
🔸смеяться всю сессию
🔸плакать всю сессию
🔸и следующую тоже
🔸быть радостным
🔸гордиться собой
🔸хвастаться
А где, если не здесь? Где можно быть собой и настоящим со всеми своими чувствами?
Смотреть на себя доброжелательным взглядом - один из ценных даров, которые может дать психотерапия.
Автор: Самутичева Яна Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru