Жителям Татарстана рассказали, какие продукты нужно включить в рацион осенью

Врач-гастроэнтеролог КФУ Сайяр Абдулхаков рассказал, какие продукты стоит включить в осенний рацион.

«Лето, осень — это период, когда у нас еще много продуктов, содержащих клетчатку и пищевые волокна, то есть овощи и фрукты, те же самые тыквы, кабачки, яблоки и так далее. Пищевые волокна способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта», — подчеркнул врач.

Для защиты от простуды стоит уделить внимание продуктам, которые содержат витамин С. Среди них черная смородина и сладкий перец. А также не стоит забывать и о полезных жирах, они содержатся в лососе, авокадо и орехах.

Фото: freepik.ru