Справляться с тревогой очень помогают физические упражнения. Ежедневная утренняя зарядка и вечерние прогулки, этот тот минимум полезных привычек, которых необходимо внести при повышенной тревоге. Тревога и напряжение связаны с гормонами стресса, если эти гормоны не отрабатывать с помощью физических упражнений, это всё будет накапливаться и порождать ещё большую тревогу и напряжение. Поэтому физическая активность очень важна-всё что вам нравится. Она не только помогает справится с напряжением и расслабиться, но и заряжает хорошим настроением.
Справляться с тревогой очень помогают физические упражнения.
Ежедневная утренняя зарядка и вечерние прогулки, этот тот минимум полезных привычек, которых необходимо внести при повышенной тревоге.
Тревога и напряжение связаны с гормонами стресса, если эти гормоны не отрабатывать с помощью физических упражнений, это всё будет накапливаться и порождать ещё большую тревогу и напряжение.
Поэтому физическая активность очень важна-всё что вам нравится. Она не только помогает справится с напряжением и расслабиться, но и заряжает хорошим настроением.
