1. Введение
- 1.1. Знакомьтесь: современный человек
Просыпается современный человек не от звука будильника, а от мягкого сияния экрана смартфона под подушкой. Первое движение — не потянуться и улыбнуться новому дню, а проверить, сколько лайков набрало вчерашнее фото кофе с пенкой в виде сердечка. А вдруг кто-то оставил комментарий? А может, мир перевернулся с ног на голову, пока мы спали?
И вот уже час прошел, а мы все еще лежим в постели, листаем ленту новостей, узнаем, что у одноклассника родился третий кот, а сосед по даче снова на Бали. Завтрак? Можно и позже. Душ? Ну, возможно. Главное — не пропустить ни одного уведомления! Кажется, что без ежедневной дозы лайков и комментариев жизнь теряет всякий смысл.
Мы стали настоящими заложниками уведомлений. Звонкий "динь" телефона вызывает больше эмоций, чем пение птиц за окном. Смартфон — наш лучший друг, личный ассистент и, конечно же, главный виновник того, что мы опаздываем на работу. Ведь как можно уйти, не узнав, что сегодня съела на завтрак знаменитость с миллионной аудиторией?
- 1.2. Мотивация? Что это такое?
Мотивация... Смутно знакомое слово, не правда ли? Возможно, вы слышали о нем в далекие времена, когда интернет еще подключался через противный звук модема, а телефоны использовались исключительно для звонков. Но сейчас? Сейчас мотивация — это, скорее, миф, как единороги или честные политики.
Некоторые утверждают, что мотивация — это когда очень хочется, но лень. Другие считают, что это что-то из области фантастики, придуманное героями мотивационных книг, которые никто не читает. А может, мотивация — это та самая сила, которая заставляет нас досмотреть сериал до конца за одну ночь?
В эпоху, когда любое желание можно отложить на потом, а любую задачу — перепоручить приложению, мотивация постепенно исчезает из нашего лексикона. Зачем напрягаться, если можно просто пролистать еще пару забавных видео с котиками? Да и вообще, может, мотивация придет завтра... или послезавтра. Главное — не торопиться!
2. Проблемы мотивации современных людей
- 2.1. Синдром прокрастинации
Вы когда-нибудь слышали о загадочной болезни под названием прокрастинация? Если нет, то, возможно, вы прямо сейчас ей и страдаете, читая эту статью вместо того, чтобы делать что-то действительно важное. Прокрастинация — это искусство откладывать дела на потом с мастерством, достойным олимпийской медали.
Говорят, что "завтра" — самый загруженный день недели. Ведь именно на завтра мы переносим все дела: начать бегать по утрам, выучить новый язык, написать книгу или хотя бы убрать в комнате. Но когда наступает завтра, волшебным образом появляется новое завтра, и так до бесконечности. Может, стоит переименовать наши календари, чтобы вместо дней недели были только "Сегодня" и "Завтра, которое никогда не наступит"?
Шутки шутками, но благодаря прокрастинации мы становимся настоящими экспертами в делах, которые никогда не делаем. А ведь так приятно сказать друзьям: "Да, я планирую начать свой стартап... завтра!"
- 2.2. Зависимость от гаджетов
Современный человек без смартфона — как рыба без воды, хотя, возможно, рыба была бы не против провести пару минут без воды ради свежего воздуха. Мы же, напротив, чувствуем себя потерянными, если телефон разрядился или, что хуже всего, пропал сигнал Wi-Fi.
Смартфоны стали продолжением наших рук. Попробуйте отнять телефон у среднего человека — и вы увидите панику в его глазах, словно вы только что сообщили о конце света. Кажется, что проверка уведомлений стала новой рефлекторной функцией, как дыхание или сердцебиение.
Срочные дела? Подождут! Ведь кто-то мог поставить лайк на наше фото обеда или, не дай бог, кто-то в интернете неправ, и мы срочно должны это исправить. А то, что дедлайны горят, — это ведь проблемы будущего нас, верно?
- 2.3. Культура мгновенного удовлетворения
Помните времена, когда мы ждали неделю, чтобы посмотреть следующий эпизод любимого сериала? Нет? А ведь это было совсем недавно. Сейчас же мы хотим все и сразу: сериалы залпом, еда через 15 минут после заказа, успех в жизни без лишних усилий.
Ожидание доставки пиццы на 5 минут дольше становится причиной трагедии вселенского масштаба. "Как это — ждать? У меня же срочное дело — пролистать ленту новостей!" Мы настолько привыкли к мгновенным результатам, что забываем: некоторые вещи требуют времени. Хотя, может, если очень постараться, то и дерево можно вырастить за день? Главное — верить!
- 2.4. Сравнение с идеальной жизнью других
Открываешь социальные сети, а там у всех идеальная жизнь: белоснежные пляжи, экзотические блюда, счастливые улыбки. И только у нас за окном дождь, понедельник и пустой холодильник. Возникает чувство, что мир живет, а мы — статисты в чьем-то фильме.
Мотивация куда-то исчезает после просмотра чужих отпускных фотографий. Зачем стараться, если у кого-то жизнь уже удалась? Но стоит помнить, что в социальных сетях никто не показывает, как они моют посуду или стоят в пробке. Так что, возможно, у всех нас понедельник, просто кто-то умеет делать красивые снимки.
Итак, проблемы мотивации современных людей довольно комичны, если посмотреть на них под правильным углом. Главное — не забывать смеяться над собой и, может быть, хотя бы иногда откладывать телефон в сторону. Ведь жизнь проходит не только в экранах гаджетов, но и вокруг нас. Но об этом подумаем завтра, хорошо?
3. Причины этих проблем
- 3.1. Информационный перегруз
В современном мире информации столько, что порой кажется, будто наш мозг вот-вот перегреется и начнёт выдавать синий экран смерти. Каждую секунду нас бомбардируют новости, сообщения, уведомления и оповещения о том, что где-то в мире котик сделал что-то необычное. И ведь нельзя пропустить такое важное событие!
Мы подписаны на десятки, если не сотни рассылок: от "Советы дня для успешной жизни" до "Ежечасные обновления погоды на Марсе". Кажется, что без этой информации мы просто не сможем выжить. А вдруг именно сегодня придет то самое письмо, которое изменит нашу жизнь? Спойлер: не придет.
Если вам кажется, что информации все еще недостаточно, рекомендую подписаться на еще больше бесполезных рассылок! Почему бы не получать ежедневные советы о том, как правильно завязывать шнурки или как отличить 50 оттенков серого в облаках? Ваш мозг точно скажет вам "спасибо"... или просто отключится от перегрузки.
- 3.2. Отсутствие ясных целей
Многие из нас не знают, чего хотят, но хотят этого прямо сейчас! Мы мечтаем о лучшей жизни, успехе, богатстве, но при этом не можем решить, что заказать на обед. "Хочу всего и сразу!" — заявляем мы, сидя на диване и переключая каналы. Конкретика? Нет, не слышали.
Примеры абсурдных целей поражают воображение. Стать миллиардером, ничего не делая? Легко! Изобрести машину времени, чтобы вернуться в прошлое и сказать самому себе не тратить время на ерунду? Звучит как план! Выиграть Нобелевскую премию по физике, не зная таблицы умножения? Ну, а вдруг повезет?
Проблема в том, что без ясных целей мы похожи на путешественников без карты: куда-то идем, но сами не знаем куда. Хотя, может, это и весело? Главное — не забыть сделать селфи по пути!
- 3.3. Обилие мотивационных гуру
В наше время на каждом углу можно встретить "эксперта", готового раскрыть вам секрет успеха всего за небольшую плату... в размере годового дохода. Они обещают, что после их курса вы станете успешным, богатым и счастливым. И всё это за три дня! Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Так и есть.
Мы с готовностью покупаем билеты на вебинары "Как перестать тратить время и деньги на бесполезные курсы", не замечая иронии ситуации. Нас привлекают громкие заголовки и обещания мгновенных результатов. Ведь так хочется верить, что есть простой путь к успеху, которому нас научит этот харизматичный человек в ярком костюме.
Но, к сожалению, после таких курсов мы остаемся с пустым кошельком и всё тем же набором вопросов. Зато теперь мы точно знаем, как правильно визуализировать свои желания и писать позитивные аффирмации... которые, почему-то, не работают.
Итак, причины проблем с мотивацией лежат на поверхности, и, признаться, выглядят довольно комично. Мы утонули в море информации, потеряли направление и доверили свою жизнь тем, кто обещает золотые горы без малейшего усилия с нашей стороны. Может, стоит взять небольшую паузу, отдохнуть от всей этой суеты и просто задуматься: а чего же мы действительно хотим?
Ах да, это слишком сложно. Может, лучше посмотрим еще одно видео с котиками?
4. Как решить проблему мотивации
- 4.1. Радикальные методы
Если все способы испробованы, и мотивация все еще где-то за горизонтом, предлагаю действовать решительно: отключаем интернет, выбрасываем смартфоны и... возвращаемся в пещеры! Да-да, представьте себя в роли современных первобытных людей. Никаких социальных сетей, уведомлений и лайков. Только вы, костёр и фантазия о том, как бы заказать доставку еды без интернета.
Без технологий мы сразу станем суперпродуктивными... в добыче пищи! Поохотились на мамонта (или, в нашем случае, на ближайший супермаркет), развели огонь трением палочек (или купили зажигалку), построили шалаш (или наконец-то убрали в комнате). И главное — никаких отвлекающих факторов! Только вы и дикая природа. Правда, есть риск, что через пару часов вы начнете разговаривать с камнями и просить их рассказать последние новости.
- 4.2. Мотивация через демотивацию
Если радикальные методы не для вас, предлагаю смириться с ленью и ждать, пока мотивация сама постучится в вашу дверь. Лежите на диване, листайте ленту новостей, смотрите потолок — и кто знает, вдруг мотивация забредёт к вам из любопытства? Ведь лучший способ что-то сделать — это не хотеть этого делать вовсе!
Шутки шутками, но иногда, когда перестаёшь себя насиловать и позволяешь немного полениться, желание действовать появляется само собой. Или не появляется. Но, по крайней мере, у вас будет отличный отдых!
- 4.3. Создание абсурдных целей
Хотите почувствовать себя супергероем? Ставьте перед собой невероятные цели! План покорения Марса к концу недели? Отличная идея! Построить замок из спичек в натуральную величину? Почему бы и нет? После таких грандиозных замыслов обычные задачи вроде мытья посуды или написания отчёта покажутся детским лепетом.
Когда ваши цели настолько абсурдны, что их невозможно выполнить, вы можете расслабиться и делать то, что реально. И кто знает, может, заодно и Марс покорите!
- 4.4. Игровой подход
А что если превратить свою жизнь в игру? Представьте, что каждое ваше действие — это задание, а за выполнение вы получаете очки и бонусы. Встал с кровати — +100 очков! Почистил зубы — открыта новая суперспособность "Свежее дыхание"! Добрался до работы вовремя — достижение "Повелитель пробок"!
Этот подход сделает даже самые скучные дела веселыми и увлекательными. Можно соревноваться с друзьями: кто наберет больше очков за день? А в конце недели обмениваться призами — например, правом выбрать фильм для совместного просмотра. Главное — не забыть начислить себе бонус за чтение этой статьи!
5. Заключение
- 5.1. Призыв к действию... или к его отсутствию
Дорогой читатель! Если ты дошёл до этого места, то, во-первых, поздравляем — это уже подвиг. Теперь ты можешь с чистой совестью отложить все свои дела и наконец-то расслабиться. Ведь после такого насыщенного чтения просто необходимо дать себе передышку, верно?
Может быть, прямо сейчас самое время устроиться поудобнее, взять чашечку чая (или что покрепче) и позволить миру подождать. Зачем спешить? Мотивация? Да кто её видел вообще? Говорят, она приходит к тем, кто её не ищет. Так что самый верный способ найти мотивацию — перестать её искать. Гениально, не правда ли?
Так что отпусти все свои планы и задачи. Пусть они поживут своей жизнью. А ты наслаждайся моментом и смотри, как прекрасен мир, когда ничего не делаешь. Возможно, именно в этот момент к тебе и придёт озарение. Или нет. Но кого это волнует?
- 5.2. Последнее слово
В заключение хотим пожелать тебе продолжать так же успешно справляться с искусством прокрастинации. Ведь в этом деле ты явно достиг вершин мастерства! Пусть твои "завтра" будут такими же насыщенными планами, как и "сегодня", а "сегодня" остаётся для приятного ничегонеделания.
И может быть, настоящая проблема — это сама проблема мотивации? Может, её вовсе и не нужно решать? Ведь если игнорировать проблему достаточно долго, она либо решится сама собой, либо перестанет быть проблемой. По крайней мере, так говорят великие мудрецы... или те, кто просто не хочет ничего делать.
Так что живи, улыбайся, продолжай прокрастинировать и помни: в конце концов, самое главное — это твоё удовольствие от жизни. А все эти дела подождут. Или не подождут. Но это уже их проблемы!
Спасибо за внимание! Теперь ты можешь смело перейти к следующему важному делу — просмотру забавных видео с котиками. Ведь они точно поднимут твоё настроение и, возможно, станут источником той самой мотивации... или нет. Главное — получай удовольствие!
6. Дополнительные материалы
6.1. Топ-10 оправданий, чтобы ничего не делать
- "Сегодня неподходящий день — Меркурий ретроградный!" Астрология никогда не подводит! Когда еще, как не сейчас, свалить все на планеты?
- "Начну с понедельника... но сегодня же четверг!" А начинать в середине недели — это плохая примета. Все знают, что важные дела начинаются только по понедельникам.
- "Мой будильник предательски не сработал." И неважно, что он звонил 10 раз, а вы его игнорировали. Это все его вина!
- "Кофе закончился — как работать в таких условиях?" Без чашечки ароматного напитка мозг отказывается функционировать.
- "Жду вдохновение... Оно вот-вот придет!" И пусть это "вот-вот" длится уже третий день. Главное — верить!
- "У меня аллергия на работу по вторникам." Здоровье превыше всего! Не стоит рисковать.
- "Не могу начать без подходящей музыки, а плейлист еще не составлен." Подготовка — это ключ к успеху. Без идеального саундтрека никакой работы!
- "Моя собака съела мой план на день." Классика! И неважно, что у вас нет собаки. Это детали.
- "Карандаш не заточен, а без него никак." Инструменты должны быть в идеальном состоянии. И точилка как раз сломалась!
- "В мире столько интересного, зачем спешить?" Философский подход. Жизнь ведь одна, зачем тратить ее на суету?
6.2. Гороскоп мотивации
Овен (21 марта — 19 апреля):
Сегодня звёзды советуют вам отдохнуть. Начинать новые дела — это не про сегодняшний день. Лучше посмотрите сериал!
Телец (20 апреля — 20 мая):
Ваша упорность восхищает, но сегодня лучше упорно полежать на диване. Мир подождёт.
Близнецы (21 мая — 20 июня):
Двойственность вашего знака подсказывает: а может, не надо? И правда, зачем напрягаться?
Рак (21 июня — 22 июля):
Домашний уют манит сильнее всех задач. Закутайтесь в плед и забудьте о делах.
Лев (23 июля — 22 августа):
Короли не суетятся. Пусть мир сам придёт к вам с предложениями. А пока — отдыхайте!
Дева (23 августа — 22 сентября):
Перфекционизм — ваш конёк. Но если не начинать, то и ошибок не будет. Логично!
Весы (23 сентября — 22 октября):
Взвешивая все "за" и "против", вы поймёте, что сегодня делать ничего не стоит. Баланс превыше всего.
Скорпион (23 октября — 21 ноября):
Ваша энергия на низком старте, но лучше её приберечь для важных дел... когда-нибудь потом.
Стрелец (22 ноября — 21 декабря):
Стремление к приключениям — это здорово. Но сегодня лучше отправиться в путешествие по страницам интернета.
Козерог (22 декабря — 19 января):
Цели важны, но сегодня звёзды советуют пересмотреть их... лежа на диване.
Водолей (20 января — 18 февраля):
Ваши инновационные идеи подождут до завтра. Сегодня идеальное время для мечтаний.
Рыбы (19 февраля — 20 марта):
Позвольте себе плыть по течению. Пусть всё происходит само собой без вашего участия.
6.3. Социальный опрос
Недавно проведённый нами выдуманный опрос показал удивительные результаты о том, как люди успешно откладывают дела на неопределенный срок:
- 90% респондентов признались, что мастерски владеют искусством прокрастинации и могут отложить любое дело минимум на неделю.
- 75% считают, что делать дела в последний момент добавляет им адреналина и ощущения жизни на грани.
- 60% опрошенных откладывают начало диеты на "после праздников", не уточняя, после каких именно.
- 85% находят в интернете котиков куда интереснее, чем выполнение рабочих задач.
- 100% согласились, что чтение этого опроса — отличная причина отвлечься от важных дел.
Вывод:
Прокрастинация — новое хобби современного человека. И знаете что? Мы в этом не одиноки! Вместе веселее ничего не делать.