Когда тебе тревожно и не по себе просто посмотри на небо..
Это очень простая техника, которая помогает снизить уровень тревоги. Дело в том что тревога-это всегда про будущее. И один из способов снижения тревоги-это вернуть себя в настоящее. В настоящем моменте тревоги нет, прямо сейчас всё хорошо.
Как вернуть себя в настоящее? Для этого просто посмотрите на небо, внимательно разглядывайте облака, пофантазируйте на что они похожи, прочувствуйте эту красоту, и вы заметите, как через минуту-две тревога начнёт отступать.