• Что такое ПРОТЕИН ❓
Протеин - это биохимический элемент, который состоит из набора аминокислотных остатков и является основным компонентом белков в живых организмах.
• Для чего используется❓
В качестве пищевых добавок для улучшения спортивной производительности и управления весом.
✅Он играет важную роль в функционировании клеток, участвуя в различных процессах, включая рост, регенерацию тканей и метаболические процессы.
➖При употреблении большого количества протеина происходит такие нарушения, как функционирования почек, повышение уровня холестерина и возможные аллергические реакции, ухудшение общего состояния здоровья, нагрузка на сердце, есть вероятность получить дряблое тело.
Моя точка зрения🤔💭:
До сих пор, врачами не доказана польза или вред протеина, поэтому следует подходить к употреблению его с умом, соблюдая дозировки. Точно могу сказать, что его нельзя использовать чисто, как для похудения, потому что иначе он будет откладываться в ненужных местах, делая наше тело дряблым, также организм не будет получать нужное количество витаминов и белка.
💤 Если вам захочется съесть что-то вкусное перед сном, то советую просто выпить кефира или ряженки, либо немного протеина.
Когда стоит принимать протеин❓
1️⃣ После тренировки: Употребление протеина сразу после интенсивной тренировки помогает ускорить процесс восстановления мышц и стимулирует синтез белка.
2️⃣Перед сном: Ночное время считается периодом активного восстановления, поэтому прием протеина перед сном может способствовать росту и восстановлению мышц.
3️⃣ В течение дня: Для поддержания оптимального уровня белка в организме рекомендуется распределять потребление протеина равномерно в течение дня, особенно если вы занимаетесь спортом или активным образом жизни.
4️⃣ При повышенной потребности в белке: Если ваш организм требует большего количества белка, например, при активном наборе мышечной массы или во время восстановления после болезни, дополнительный прием протеиновых добавок может быть оправдан.
Марки протеинов, которыми я пользуюсь 🥛:
1️⃣ Bombbar( малина, тирамису фаворит среди вкусов )
2️⃣ BIG WHEY( Из этой линейки самая вкусная дыня, банан не рекомендую)
3️⃣ Whey Protein GST( Банан)
❤️ Перед началом приема протеиновых добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить индивидуальные потребности вашего организма.
———
🌿А Вы пьете протеин ❓
Подписывайтесь на мой канал 💕🙏🏻Здесь вы найдете много интересного контента, который поможет вам узнать что-то новое, улучшить свою жизнь и просто хорошо провести время. Буду рада видеть каждого из вас среди моих подписчиков❕
#йога#YOGAсНастюшей#спорт#здоровье#жизнь#медитации