Когда речь заходит про экзамены, особенно ОГЭ, у многих учащихся начинается лёгкая паника. Ну как тут не переживать, когда на кону твои оценки и будущее? Да ещё и родители часто подливают масла в огонь фразами вроде:
"Ты же должен сдать хорошо, иначе как поступишь?".
Знакомо, да? Но на самом деле, можно подойти к ОГЭ с холодной головой и даже с уверенностью в своих силах. Как это сделать? Давай разбираться!
Подготовься правильно
Во-первых, давай честно: сам ОГЭ — это просто проверка того, чему ты учился за последние годы. Ничего такого супер страшного там нет, правда. И когда это понимаешь, становится легче. Главное — подготовиться правильно и не бояться ошибок. Ошибки — это нормально, на них учатся. Представь себе: даже самые умные ребята ошибались, и это не делает их хуже.
Планируй своё время
Кстати, одна из главных причин страха перед экзаменом — это недостаточная подготовка. Чем лучше ты подготовлен, тем увереннее себя чувствуешь. Здесь тебе пригодится мой лайфхак: планируй своё время. Прямо распиши, что и когда будешь учить. Например, сегодня математика, завтра русский, потом отдохнул, а на следующий день снова за дело. Такой подход помогает не нагружать себя до изнеможения и не выгорать.
И ещё про планирование — не забывай делать перерывы. Кто-то думает, что если засесть за учебники на весь день, это суперэффективно. Но это не так! Голова просто не выдержит столько информации за один раз. Поэтому после каждого часа учёбы сделай паузу минут на 10-15. Можно посмотреть смешной ролик на YouTube или пройтись по комнате — это поможет отвлечься и восстановить силы.
Не забывай, что ты не один
Во-вторых, важно помнить, что на экзамене ты не один. Да, тебе будет казаться, что все смотрят на тебя, но на самом деле каждому школьнику в этот момент так же страшно, как и тебе. И если тебе вдруг стало совсем страшно — глубоко вдохни, задержи дыхание на пару секунд и выдохни. Это банальная, но работающая техника. Главное — не зацикливаться на страхе, а двигаться дальше.
Держи позитивный настрой
Ещё одна вещь, которую часто забывают — это позитивный настрой. Звучит банально, но работает. Ты же не будешь лучше решать задачи, если постоянно думаешь: "Я не смогу, у меня ничего не получится". Попробуй вместо этого сказать себе: "Я готов, я всё смогу!" И пусть даже вначале это кажется немного натянутым, но со временем ты начнёшь верить в свои силы.
Теперь о самом важном — день экзамена.
Представь себе: вот ты сидишь перед тестом, и вдруг все мысли улетучиваются. Как будто белый лист в голове. Такое бывает, но пугаться не нужно. Просто начни с того задания, которое тебе кажется самым лёгким. Потихоньку мысли начнут приходить в норму, и ты сможешь двигаться дальше.
И да, если что-то не получается — не трать на это задание весь экзамен. Лучше переходи к следующему, а потом вернёшься.
Ищи помощь, если нужно
Если чувствуешь, что самому разобраться сложно, не бойся искать помощи. Можно заниматься с репетитором или использовать материалы, которые помогут лучше понять предмет. Например, у меня есть рабочая тетрадь по математике, специально для подготовки к ОГЭ. В ней я собрал только те задания, что встречаются на экзамене, и добавил подробные разборы. Это хороший способ не просто натренировать свои навыки, но и избавиться от страха перед сложными задачами. А главное, всё наглядно и просто.
Верь в себя
Ну и на последок, самое главное: верь в себя. Да-да, без этого никак. Ты готовишься, учишься, стараешься — это уже половина успеха. Все мы переживаем перед важными моментами, но это не повод отчаиваться. ОГЭ — это всего лишь очередная ступенька, и ты точно её пройдёшь. А если хочешь ещё больше полезных советов и лайфхаков — подписывайся на мои соцсети, они указаны в описании этого канала.