Создание таких планов требует особого подхода. Если планы не неделю или месяц можно считать долгосрочными, не говоря уже о годовых планах, то тренировки длятся от 15 минут до полутора часов у любителей. Поэтому это суперкраткосрочное планирование должно обладать следующими характеристиками:
– Дайте название своей практике. Это должно привлечь ваше внимание на ней, отвлекая от всего вокруг. В этом фишка названия.
— Начинайте планирование тренировки/практики с чёткого понимания того, что вы хотите и каких результатов достичь. Это должно быть простым и понятным, а сама тренировка быстрая, без затянутых пауз на просмотр соцсетей в перерывах между упражнениями. Ваше внимание не должно съезжать ни в какую сторону.
— Начало вашей тренировки должно быть эмоциональным. Первые несколько секунд критически важны, чтобы организм гормонально подготовился к выполнению поставленных задач.
— В своём планировании будьте кратким и лаконичными. Учитывайте, что время ограничено. Если станете пенсионером-миллионером, тогда и тяните кота за хвост. А пока время дорого, особенно с утра, перед рабочим днём.
– Давайте названия своим упражнениям. Эмоциональные движения лучше запоминаются. Как у меня в реальном цигун с посохом: "тигр поднимает лапу", "удар хвостом дракона' и т.п.
Не забудьте в конце тренировки использовать призыв к самому себе. Это будет служить эмоциональным мостом к следующей тренировке. На фестивалях йоджибо мы встаём в круг и я командую — " ит су рэй ё!", а все отвечают хором "осс". Это ритуал всасывания сформированного эгрегора групповой тренировки.
— Когда тренировки набъют оскомину, приедятся, придётся составлять новый план. У меня такое происходит раз в пол-года, год. И каждый раз они становятся всё более захватывающими.
И, конечно же, после составления планов, надо будет вести тренировочный дневник, в котором подробно отображать все нюансы своих занятий.
Участие в моих тренингах поможет вам разнообразить свои практики и получить необходимые разъяснения. Запись и расписание тут https://t.me/levshinov00/3348
Консультации WhatsApp 89219614624
Создание таких планов требует особого подхода. Если планы не неделю или месяц можно считать долгосрочными, не говоря уже о годовых планах, то тренировки длятся от 15 минут до полутора часов у любителей. Поэтому это суперкраткосрочное планирование должно обладать следующими характеристиками:
– Дайте название своей практике. Это должно привлечь ваше внимание на ней, отвлекая от всего вокруг. В этом фишка названия.
— Начинайте планирование тренировки/практики с чёткого понимания того, что вы хотите и каких результатов достичь. Это должно быть простым и понятным, а сама тренировка быстрая, без затянутых пауз на просмотр соцсетей в перерывах между упражнениями. Ваше внимание не должно съезжать ни в какую сторону.
— Начало вашей тренировки должно быть эмоциональным. Первые несколько секунд критически важны, чтобы организм гормонально подготовился к выполнению поставленных задач.
— В своём планировании будьте кратким и лаконичными. Учитывайте, что время ограничено. Если станете пенсионером-миллионером, тогда и тяните кота за хвост. А пока время дорого, особенно с утра, перед рабочим днём.
– Давайте названия своим упражнениям. Эмоциональные движения лучше запоминаются. Как у меня в реальном цигун с посохом: "тигр поднимает лапу", "удар хвостом дракона' и т.п.
Не забудьте в конце тренировки использовать призыв к самому себе. Это будет служить эмоциональным мостом к следующей тренировке. На фестивалях йоджибо мы встаём в круг и я командую — " ит су рэй ё!", а все отвечают хором "осс". Это ритуал всасывания сформированного эгрегора групповой тренировки.
— Когда тренировки набъют оскомину, приедятся, придётся составлять новый план. У меня такое происходит раз в пол-года, год. И каждый раз они становятся всё более захватывающими.
И, конечно же, после составления планов, надо будет вести тренировочный дневник, в котором подробно отображать все нюансы своих занятий.
Участие в моих тренингах поможет вам разнообразить свои практики и получить необходимые разъяснения. Запись и расписание тут https://t.me/levshinov00/3348
Консультации WhatsApp 89219614624
